| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Работа над плоским животом: 1. Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Коленки плотно прижаты друг к другу, выпрямляем одну ногу под углом 45 градусов. Руки поднимаем вверх параллельно выпрямленной ноге. 2. Втягиваем живот и напрягаем мышцы пресса, такое впечатление, что ваш пупок прилипает к позвоночнику. Теперь
автор: Lissa Alissa |
начало
-
Одна из основных характерных черт метода, это внимание к деталям. Так, в этом упражнении, отсутствие указания на то, что подниматься и опускаться нужно "позвонок за позвонком", может вызвать неприятные ощущения в области нижнего отдела позвоночника. Это упражнение противопоказано людям с болями в этом отделе.
вход
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- как вам её внешность?
- что в вас есть хорошего?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- есть ли удачное фото?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- вы видите вторую полоску?
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- купила помаду. оцените!
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- как вам платье? огонь, правда?
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- как думаете, что во мне хорошего?
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- как вам такой свитшот?
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- все темы» новые темы»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|