На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках. Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. 150 г риса могут заменять 1 стакан молока. Понедельник Завтрак 1 стакан молока, кусок хлеба и сыра Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей Ужин 100 г отварного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан сока без сахара Вторник Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе Обед 150 г отварного мяса, 100 г риса Ужин 200 г салата из свежих овощей, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан сока без сахара. Среда Завтрак 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты (или салат из овощей). Ужин 150 г риса, 1 яблоко. 1 стакан сока без сахара Завтрак 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед тарелка овощного супа. Небольшой кусочек черного хлеба. Ужин: 100 г отварного мяса, 150г риса. 1 стакан сока. Пятница Завтрак 1 стакан молока, 1 кусок хлеба с сыром. Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежих овощей. Ужин 100 г отварного нежирного мяса, 150 г салата из свежих овощей. Суббота Завтрак 1 яйцо. Чашка несладкого чая. 2-3 печенья. Обед 100 г риса, 100 г отварного мяса. Ужин 150 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов и т.д. на ваш выбор). Стакан сока. Воскресенье Завтрак. 100 г сосисок, 1 кусочек хлеба с сыром. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед : 100 г риса, салат из сырых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 100 г отварного нежирного мяса, салат из квашеной капусты.
автор: Anonymous 5.0 |
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз
- в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела
- что посоветуете: плавание или пилатес?
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- тест: ты умеешь прощать или считаешь это признаком слабости?
- на беговой дорожке рано утром ходила сорок минут, темп был умеренно-быстрый, это 6 км-ч. для меня
начало
-
а на сколько можно похудеть*?
-
ответ для: PRADA Style
На этой диетке голодным не будет никто, правда если кто то не питается тазиками.
И похудени обязательно будет.
Моя мама на подобной сидела, правда она худела на много, за 7 дней 7 кг.
Ей худоба не идет, она очень осунулась, ей больше идет быть полненькой, вот и бросила это дело. -
А голодно именно тем кто не может сидеть на таких диетах.
На ней легко тем, кто спокойно может просидеть строго по диете.
Для меня эта диетка вообще безпроблемная.
Главное надо уметь на ней продержаться и после диетки закрепить результат.
Нам вообще важно после любых диетах себя во всем ограничевать.
Даже не сидя на диете мы поправляемся от того, что не знаем меры в еде.
Я вот уже скинула 19-20 кг. и спокойно держу этот вес, хотя ем все, но по чуть чуть.
Просто чередую дни и никакой вес ко мне не возвращается. - для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно,
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- тест: ты – прекрасный оратор или сложно общаться с людьми?
- хотелось бы мне завтра разгрузку сделать
-
Нет, я не готова на такой подвиг!
-
ответ для: Иренка
на мой взгляд, диета достаточно сбалансирована и не голодная. разнообразная: есть продукты с белком, есть овощи, фрукты и даже супчик. по колличеству прилично. так что всё вполне приемлемо организмом. -
ответ для: Иренка
По-моему нормальный рацион Отчего загнуться то можно? -
ответ для: Иренка
а по моему оч даже сытно...
а че те не понравилось то в ней? -
Это ужасная диета... я на ней сидела... во-первых, на ней не реально более четырёх дней сидеть, потом просто-напросто загибаться будешь, а во-вторых, вскоре наберёшь килограмма 3-4 ВАм оно надо?
-
и интересно сколько не такой диете можно сбросить?!:)
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024?
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят!
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость
- какое из 2 фото более удачное?
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины,
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?
- как вам сумочка?
- серые или зелёные глаза?
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго
- как вам картина?
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из
- какие серьги вам больше нравятся?
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?
- чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний,
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей,
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши.
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз,
- какие больше нравятся?
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?
- как вам актёр?
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для
- мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза!
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из
- ужасна ли эта стрижка?
- какие джинсы вам больше нравятся?
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино?
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу!
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают,
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из
- как вам девушка?
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- как вам такие сережки? нравятся или нет?
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал,
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?
- к чему снится ручей и огромный паук?
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла!
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал
- сколько раз в неделю можете выпить вина?
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются,
- все темы» новые темы»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня отлично, но оценка сна почему
- доброе утро , девочки.все норм. вот и пятница!наконец то.пока планов никаких.что
- 15.03.2024 дневник номер 5
- 15.03.2024 дневник номер 4
- 15.03.2024 дневник номер 3
- 15.03.2024 дневник номер 2
- 15.03.2024 дневник 1
- 14.03.2024 спустя 15 лет вернулась на сайт! а вернулась ли?
- вечером испекла себе запеканку, это мне на целый день в виде десерта
- на завтра себе много чего запланировала, надо поехать к
- все дневники»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!
- все диеты»
- вас может ранить любой пустяк или вас трудно назвать обидчивым человеком?»
- ты очень наивный человек или трезво относишься ко всему?»
- на тебя можно положиться или никогда не сдерживаешь обещания?»
- ты - ярко выраженный жаворонок или легко можешь приспособиться к обстоятельствам?»
- с тобой по-настоящему дружат или считают просто знакомой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |