| ||||||
| ||||||
|
вход
А вот и моя диета! Проверено на себе.
Хочу поделиться с Вами своим опытом похудения. Я сладкоежка, а еще ужасно люблю фастфуд - ничего не могу поделать, поэтому мне подходит эта диета, после нее вес держится стабильно. Вступление: За всю жизнь я перепробовала кучу диет: арбузная, картофельная, кремлевская, кефирная ,гречневая и многое другое. Всегда удивлялась силе воле тех девочек, которые умудрялись удерживать вес - у меня он набирался моментально после того, как очередная диета заканчивалась. Но наконец я нашла ту диету, которая мне подходит. Я уверена - она подойдет и Вам. На ней я худела 3 раза за последние 2 года - на 5, 5, и 4 килограмма. Важные моменты (может кому-нибудь поможет): Самое сложное в этой, как и в любой другой диете - не соскочить. Каюсь, не всегда когда начинаю, довожу дело до конца. Но я пытаюсь помочь сама себе. Результат есть. Во-первых, я скачала много фотографий красивых девушек-моделей в купальниках. Не знаю как у вас, но их ежедневный просмотр, а особенно вечером, когда так хочется слопать что-нибудь вкусненькое, у меня отбивал всякое желание кушать. Есть, правда, риск не заставить себя повернуть к ноуту на пути к кухне... Именно поэтому, во-вторых, советую запастись парочкой подобных фоток на самом холодильнике как последний шанс удержаться и не съесть пирожное с кремом, которое я могу увидеть даже сквозь дверцу. В-третьих, у меня специальный ежедневный график, почасовой, где каждый часик я ставлю себе плюсик за то, что была молодец и соблюдала диету. Если Вы перфекционист, рвите график как только у вас появляется минус и начинайте заново - лично меня один минус прекращает мотивировать и мои глаза начинают искать что-то съедобное. В-четвертых, занимайтесь спортом. Нет, не стоит бежать записываться на фитнес, можно делать это дома. Я, к примеру, чувствую себя необычайно гордой - какой уж тут тортик, когда я кряхтя сделала упражнения. Это дело тоже включено в мой график. В-пятых, заклеивайте шкафы, если есть возможность. Потом, пока будете отлеплять скотч, будет время подумать над вашим плохим поведением. Может передумаете. И попросите домашних, чтобы отнеслись с пониманием к Вашей проблеме, не раскладывали печенье на видном месте и не устраивали чаепития с конфетками в вашем присутствии. В-шестых, старайтесь каждый день чем-то себя радовать. Покупать какую-нибудь мелочь. Ну или не мелочь. В конце концов, Вы же экономите деньги на еде. Почему бы не потратить их на себя? Я пообещала себе, что когда мой вес будет 58 килограмм, я сделаю себе вторую тату. Ой, как мне до этого далеко... Но я уверена, что смогу. 
И, наконец, сама диета: Первые 2 дня - самые сложные. Переживете их - переживете всю диету. Настройтесь и вложите все свои силы именно в эти 2 дня. 1-2 дни (разгрузочные): завтрак - 1 стакан молока, полстакана томатного сока обед - стакан молока, 2 кусочка черного хлеба полдник - 1 стакан молока, полстакана томатного сока ужин - 1 стакан молока 3-4 дни (белковые): завтрак - чашка кофе с молоком, кусочек черного хлеба с маслом и пол-ложки меда обед - бульон куриный или мясной или уха, кусок мяса или вареной рыбы полдник - стакан молока ужин - 2 куска ветчины нежирной или кусок хлеба с сыром или 2 вареных яйца 5 день (фруктово-овощной): завтрак - 2 яблока или 2 апельсина обед - овощной суп и овощной салат без майонеза или овощное рагу, кусочек хлеба. Все должно быть приправлено подсолнечным маслом. полдник - 2 яблока или 2 апельсина ужин - салат или винегрет с подсолнечным маслом 6-7 дни белковые 8-9 дни фруктово-овощные 10-11 дни белковые 12-13 дни фруктово-овощные И так далее 2 через 2, всего 20 дней с начала диеты.
автор: Monita_rus |
начало
-
А у кого непереносимость молока
-
“3-4 дни (белковые):
завтрак - чашка кофе с молоком, кусочек черного хлеба с маслом и пол-ложки меда“ Нужно питаться нормально и будет вам счастье. -
ДЕВЧОНКИ! :))))))))))0 ВЫ МЕНЯ РАССМЕШИЛИ!
-
-
Бредятина,после такого издевательства над организмом вес вернётся ещё и с друзьями....Правильное питание,лучше него ничего не придумаешь,ну и спорт конечно,а все эти диеты фигня полная,хотите набрать ещё больше,садитесь на диеты
-
И я о том же, стремненько как-то:)
-
диета хороша для тех,у кого запоры,с толчка не слезешь
-
попробую сесть через неделю,на этой неделе я на яблочной....
)
диета вроде бы неплохая
надо погуглить про нее -
английская диета, чуть переделанная под себя...
ужасное сочетание молока с томатным соком.. возьмите лучше первоначальный вариант, на ней действительно худеют. -
ответ для: Lucera
Я вот только прочитала и уже побежала ))) -
ой точно....тока сидя дома её выдержать можно ибо есть риск оскоромиться)))))))
диета если честно бред полный но вот советы (фотки холодильник скотч и тд.) само то!!!!! -
Диета меня испугала сочетанием томатного сока и молока... Мне кажется, после нее из дома уже не выйдешь:))))
вход
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- оцените ногти!
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- любите ли вы такой зефир?
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- какое постельное белье вам нравится?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- между ними есть сходство?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- что с этим фото не так?
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- все темы» новые темы»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|