| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Красивая форма груди всегда была мечтой большинства женщин. Еще бы, прелестная обнаженная женская грудь заставляет трепетать сильный пол, возбуждает эротические фантазии (и не только…). Но мужчинам никогда не догадаться, сколько волнений и хлопот доставляет она женщинам. Одним кажется, что она слишком маленькая, другим - что вялая, кому-то хочется уменьшить ее размеры - какие только мысли не бродят в ветреных женских головках. Иногда и мужчины подливают масла в огонь, засматриваясь в вашем присутствии на прекрасную кино-диву, а то и просто, на соседку. К несчастью, мать-природа оставила нам немного шансов изменения формы бюста, заложенного в нас с рождения. Но, все-таки, кое-что подправить можно, не прибегая к хирургическим вмешательствам. Чтобы сохранить мышцы груди упругими и придать груди более красивую форму пригодится комплекс упражнений. Их нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше Вам понравятся. 1. Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх. Локти поставьте на уровне груди. Два раза на счет "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" сложите руки перед собой. Упражнение п 2. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз. 3. Поочередное поднимание рук. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. На "раз" поднимите правую, выпрямленную руку вверх (мышцы расслаблены) и отведите ее за голову, на "два" постарайтесь еще дальше отвести руку назад, на "три" опустите руку вперед - вниз. То же движение повторите левой рукой. Повторить упражнение 4-6 раз каждой рукой. 3. Поднимание рук. Встаньте прямо. На "раз" поднимите выпрямленные руки мягким движением вперед, на "два" разведите их в стороны, на "три" поверните ладони вверх, на "четыре" поднимите руки над головой и хлопните в ладоши, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" вернитесь в исходное положение. 4. Описывание кругов руками. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг(мышцы расслаблены), начиная движение вперед. Упражнение выполняйте в быстром темпе. Опишите рукой таким образом три круга на "раз, два, три". Следующие три круга - на "четыре, пять, шесть" начинайте с движения назад, то есть в обратную сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте круги. Повторить упражнение каждой рукой 3-5 раз.
автор: Lissa Alissa |
вход
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- как понять, что мужчина жмот?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- какой это размер груди?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- как вам фото? нравится или нет?
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- что вы взяли бы с собой на необитаемый остров? почему никто не отвечает
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- у меня сейчас длинные волосы?
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- все темы» новые темы»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|