начало

• ____lady____ 11.12.09 10:03

  »
• vafanur 31.05.07 21:30

  »
  kak mne bit? pomoqite poxudet pojalustaa
• dr,nell 08.05.07 16:09

  »
  ПРИвет. жизнь у тебя конечно не сахар, все время что то случается. а то,что ты так сильно похудела это здорово! рекомендаций тебе ухе много надавали, так что единственный метод, есть поменьше быстроусваимых углеводов, ограничить себя в еде после18, а лучше и после 17, пить много жидкости, 2,5 литра в сутки и двигаться, элементарная вечерняя чачовая прогулка- вот и все! не сразу, но постепенно вес уйдет, а самое главное потерянный кг не вернуться если ты конечно, по вечерам не начнешь питаться фас-фудами
• helenshik 21.02.07 16:00

  »
  Совет:
  Замени сладкое сухофруктами, хлеб - хлебцами.
  Мясо можно, но не жаренное и не каждый день(2 раза в нед.) - если очень хочется.
  лучше рыбку на пару.
  Больше фруктов, овощей желательно без соли вообще, при желании можно соевый соус.
  Фрукты все кроме бананов, больше грейпфрута, яблок и груш - не сладких
  молочные продукты тоже отлично но не более 5% жиронсти.
  Раз в неделю разгрузка перерыв между едой 4 часа, и не есть после 18.
  Вот Тогда все будет.
  Ок
  Надеюсь поможет.
  А вообще диеты это бред.
  Главное сочетание продуктов.
  Нужно подобрать индивидуальный рацион которому ты сможем придерживаться всю жизнь.
• frosy 01.12.06 17:51

  »
  У меня тоже заветная мечта похудет, только я не такая сильная
• вероника_буду 55 26.10.06 19:45

  »
  ответ для: ляля +

  Приветик!Я тоже хочу с вами,девчёночки!!!!У меня почему-то правдпа долго на диете сидеть не получается,но в пределах месяца могу себя контролировать,только сложно начать..может быть вместе и получится!!!:-)
  Расскажи мне тоже о диетке!:-)
• акбара 30.09.06 19:20

  »
  Я не ела после 17 и похудела на 15 кг. А так ела всё кроме майонеза, сладкого. Попробуй!
• vitalinka 25.08.06 23:59

  »
  poprobuj razdelnoe pitanie, v obed odno, vecherom drugoe.Moj papa tak ochishhal organizm el vse chto xotel no razdelno,produkty ne smeshivaja.kg u nego uxodili ochen bystro, za mesjac on sil'no poxudel kg na 20 esli ne bolshe.zhelaju uspexa
  
• иришка рнд 16.08.06 12:52

  »
  ответ для: Маша-Кошечка

  Ты не могла бы мне скинуть упражнения калланетики, я почему-то ни где не могу их найти. irishkarnd@mail.ru . Буду тебе благодарна.
• иришка рнд 16.08.06 12:46

  »
  если у тебя один раз получилось то и второй раз получится, самое главное бороться. Я сама никак не могу похудеть и все это из-за моей лени. Предлагаю объединиться и поддерживать друг друга. Я думаю у нас все получится.
• la_fantasie 09.08.06 06:16

  »
  Не вешай нос!
  Повесь фотку своей любимой красотки на стенку и на холодильник чтоб она те напоминала о целе,начинай потихоньку заниматься...советую записаться на фитнесс,там тебе составят индивидуальную программу учитывая все твои болячки..
  для начала исключи из рациона всё сладкое,сахар замени сахарозаменителем,полностью придётся отказаться от всего мучного в особенности от белого хлеба и и мелких перекусов.а так же от сливочного масла.каждый раз когда захочется съесть что-то запретное подумай о том сколько в этом каллорий и сколько часов тебе надо пробегать на беговой дорожке чтоб сбросить эту маленькую прихоть...
  советую тебе сделать себе такую муру как тушённые овощи...кабачки,баклажаны,морковка,помидоры...и растительное масло в умеренных количествах ...всё это полезно и низкокаллорийно...старайся есть маленькими порциями,сначала когда хочется,через несколько дней переходить на конкретное количество раз в день...оптимально два раза в день всё остальное время надо пить много воды без газов..она расщипляет жир.ко всему этому могу посоветовать на завтрак на тощак съедать грейфрукт он тоже способствует расщиплению жиров...ещё один совет...перед едой выпивый пару стаканов обычной воды...тогда в тебя еды влезет значительно меньше:)
  и последнее...никакого алкоголя...это смерть фигуры и после 18:00 кроме водички ничего!
  ухХх....если будут вопросы или потребуется ещё советы-пиши в личку...с радостью поделюсь :)
• йа 10.07.06 10:16

  »
  не унывай!!! И не жалей себя!!! А то мы добиваемся резульатов,а потом начинаем жаловаться: все было так хорошо, а потом все стало плохо, а все от лени и самонадеянности. Никто не говорил что будет легко..Вспомни как ты начинала, как что делала и начни сначала!! А диетку подбери исходя из того, какая у тебя группа крови: для первой хороша белковая диета, для второй больше подходит углеводная. Но не увлекайся ими, лучше физкультурки побольше;))

начало