| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот сидела в прошлом году на этой диете. Сидела около месяца, и результат сразу был виден. Главное захотеть, хотя, знаю трудно, очень... Наверное, все знают, что это такое, ноль углеводов. Никаких конфет, шоколадок, хлеба, соков, всё ограниченно. Набираем минимум за день, после 18:00 желательно вообще не есть. Сейчас я сижу на ней опять. 8 дней и без проблем можно сбросить около 6 кг и более. Просто всё ограниченно. На завтрак можно съесть 1 яйцо и чай без сахара, в обед куриный бульон, ужин можно исключить. Кстати, на яблоки налегать нежелательно, так как в них много у. е., точнее 18, а надо набирать не более 40 в день. Удачи! К. С. СУТЬ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ: На диетах сейчас сидят все - от домохозяек до кремлевских чиновников. Но главная проблема большинства модных систем питания - изнуряющее чувство голода, которое мешает несчастным худеющим работать и чувствовать себя счастливыми. «Комсомолке» удалось разузнать секреты особой диеты, которую, как нам намекнули, с успехом, но в глубокой тайне опробовал один из самых влиятельных людей в государстве, несколько ключевых министров. А московский мэр Юрий Лужков сам признался в прошлом году, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. С ЧЕГО НАЧАТЬ? Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов. В ЧЕМ СУТЬ ДИЕТЫ? Налегайте на мясцо - И уменьшится пузцо Это главный лозунг парадоксальной диеты. Он в корне пр А эта диета, как ни странно, требует обратного - есть вволю мясо, но ограничить потребление углеводов. И тысячи читателей «Комсомолки» сообщают в редакцию: наглядные результаты есть уже в первые недели. ЧТО ДЕЛАТЬ? Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете. Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу на стр. 4. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов. ПОЧЕМУ ВЫ ХУДЕЕТЕ? У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского. СКОЛЬКО ОЧКОВ НУЖНО НАБРАТЬ? Для похудания - до 40 у. е. в день. Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е. Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. КОМУ ДИЕТА ПРОТИВОПОКАЗАНА? Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам. Евгений ЧЕРНЫХ по материалам сайта: Комсомольская правда www.kp.ru
автор: Anonymous |
начало
-
Всем привет!!Я вчера села на Кремлевку-сегодня -700гр,конечно не много но все же приятно что процесс пошел
-
ответ для: petya190
daj mne silku mne interesno
ti voobse molod4inka tak poxudet -
ответ для: Иринка371
все верно, можешь. Я уже неделю сижу, но пока все минус 1кг, но уходят объемы (на работе все это заметили), я сначала по таблице считала, потом иду в магазин и смотрю допустим творог сколь углеводов (углевод=у.е.) набираю рацион на день до 20у.е. Есть на ней сладкого вообще не тянет. Расстраивает то, что за неделю всего 1кг. -
-
Привет!Вот решила сесть на кремлевскую диету...только я не поняла,расчет у.е....получается если брать например творог(обежир.)100гр. в у.е 1.8 ??я могу сама придумать меню свое из любых продуктов(кроме сладкого,мучного).....очень жду ответа....спасибо....
-
ответ для: Настена85
с удовольствием вас поддержу!!!
так как сама сейчас худею,но не на кремлевке так как на ней больше 2 недель сидеть не стоит,могут начаться проблемы с организмом,у меня так было,да и не только у меня.
лучше посмотрите в интернете передачу среда обитания серия “праздник живота“ она действительно вдохновляет,я сейчас худею как Светлана Ахтарова.посмотрите передачу должно помочь -
ответ для: tanusha_dikaprio
Девочки поддержите, решительно настроилась на кремлевку... думаю себе , я что слабачка...!!! сейчас вес80 кг. -
снова на диету!!!
кто со мной????? -
ответ для: iLichevskaya
спасибо) -
ответ для: Жесток@Я
Насколько я помню, первые 2 недели лучше держаться до 20 (для большего эффекта), а потом можно увеличивать. Но не переходить 40 баллов! -
ответ для: iLichevskaya
Спасибо за ссылку на сайт,вы не могли бы подсказать 40 или 20у.е. надо набирать чтобы худеть -
ответ для: petya190
хочу ссылку,привет!
вход
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- вам было бы фиолетово, если бы мужчина увидел вас с другим ?
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать на
- как вам фото? и вообще купальники?
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте?
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим!
- кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает?
- разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- как вам такая гостиная?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- как вы понимаете выражение скотское отношение?
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- купили бы кольца по такой цене?
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- как проводите выходные? куда ходите?
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий язык с
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней?
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- девушки, какая лучше голубая или серая?
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у него есть
- можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет?
- почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приводить!
- почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой милый
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша мечта
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- все темы» новые темы»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|