Вот сидела в прошлом году на этой диете. Сидела около месяца, и результат сразу был виден. Главное захотеть, хотя, знаю трудно, очень... Наверное, все знают, что это такое, ноль углеводов. Никаких конфет, шоколадок, хлеба, соков, всё ограниченно. Набираем минимум за день, после 18:00 желательно вообще не есть. Сейчас я сижу на ней опять. 8 дней и без проблем можно сбросить около 6 кг и более. Просто всё ограниченно. На завтрак можно съесть 1 яйцо и чай без сахара, в обед куриный бульон, ужин можно исключить. Кстати, на яблоки налегать нежелательно, так как в них много у. е., точнее 18, а надо набирать не более 40 в день. Удачи! К. С. СУТЬ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ: На диетах сейчас сидят все - от домохозяек до кремлевских чиновников. Но главная проблема большинства модных систем питания - изнуряющее чувство голода, которое мешает несчастным худеющим работать и чувствовать себя счастливыми. «Комсомолке» удалось разузнать секреты особой диеты, которую, как нам намекнули, с успехом, но в глубокой тайне опробовал один из самых влиятельных людей в государстве, несколько ключевых министров. А московский мэр Юрий Лужков сам признался в прошлом году, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. С ЧЕГО НАЧАТЬ? Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов. В ЧЕМ СУТЬ ДИЕТЫ? Налегайте на мясцо - И уменьшится пузцо Это главный лозунг парадоксальной диеты. Он в корне пр А эта диета, как ни странно, требует обратного - есть вволю мясо, но ограничить потребление углеводов. И тысячи читателей «Комсомолки» сообщают в редакцию: наглядные результаты есть уже в первые недели. ЧТО ДЕЛАТЬ? Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете. Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу на стр. 4. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов. ПОЧЕМУ ВЫ ХУДЕЕТЕ? У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского. СКОЛЬКО ОЧКОВ НУЖНО НАБРАТЬ? Для похудания - до 40 у. е. в день. Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е. Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. КОМУ ДИЕТА ПРОТИВОПОКАЗАНА? Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам. Евгений ЧЕРНЫХ по материалам сайта: Комсомольская правда www.kp.ru
автор: Anonymous 4.9 |
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу
- есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.
- если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у
- цветочного настроения!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- тест: ты очень упряма или идешь на компрописсы?
- всем хорошего вечера. у меня почти все клиенты кто записался на субботу забыли, что она рабочая))
начало
-
Всем привет!!Я вчера села на Кремлевку-сегодня -700гр,конечно не много но все же приятно что процесс пошел
-
ответ для: petya190
daj mne silku mne interesno
ti voobse molod4inka tak poxudet -
ответ для: Иринка371
все верно, можешь. Я уже неделю сижу, но пока все минус 1кг, но уходят объемы (на работе все это заметили), я сначала по таблице считала, потом иду в магазин и смотрю допустим творог сколь углеводов (углевод=у.е.) набираю рацион на день до 20у.е. Есть на ней сладкого вообще не тянет. Расстраивает то, что за неделю всего 1кг. - что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?
- хочется изменений! как лучше? с челкой или без?
- биарриц. нравится что-нибудь?
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- тест: ты очень нерешительный человек или тебе это незнакомо?
- на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что на весах к концу этой недели
-
-
Привет!Вот решила сесть на кремлевскую диету...только я не поняла,расчет у.е....получается если брать например творог(обежир.)100гр. в у.е 1.8 ??я могу сама придумать меню свое из любых продуктов(кроме сладкого,мучного).....очень жду ответа....спасибо....
-
ответ для: Настена85
с удовольствием вас поддержу!!!
так как сама сейчас худею,но не на кремлевке так как на ней больше 2 недель сидеть не стоит,могут начаться проблемы с организмом,у меня так было,да и не только у меня.
лучше посмотрите в интернете передачу среда обитания серия “праздник живота“ она действительно вдохновляет,я сейчас худею как Светлана Ахтарова.посмотрите передачу должно помочь -
ответ для: tanusha_dikaprio
Девочки поддержите, решительно настроилась на кремлевку... думаю себе , я что слабачка...!!! сейчас вес80 кг. -
снова на диету!!!
кто со мной????? -
ответ для: iLichevskaya
спасибо) -
ответ для: Жесток@Я
Насколько я помню, первые 2 недели лучше держаться до 20 (для большего эффекта), а потом можно увеличивать. Но не переходить 40 баллов! -
ответ для: iLichevskaya
Спасибо за ссылку на сайт,вы не могли бы подсказать 40 или 20у.е. надо набирать чтобы худеть -
ответ для: petya190
хочу ссылку,привет!
- нравится, как щурюсь тут на солнце?
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось
- кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность.
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо
- какой певец для вас секси?
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- кто-нибудь пробовал такое?
- цветочного настроения!
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле
- как вам это свадебное платье?
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- какой у вас любимый город в россии?
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- нравятся или нет? носили бы такие?
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий?
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто.
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти?
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- чья фигура вам нравится больше?
- к общему образу.
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с
- любите роллы?
- нормальные фото?
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби,
- какие операции делала анна асти?
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- все темы» новые темы»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но
- шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- сегодня был тяжелый рабочий день
- упражнения для рук
- у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что
- 16.04.2024в некоторых зарубежных источниках авокадо называют
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что
- все дневники»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!
- все диеты»
- деньги редко задерживаются в твоем кошельке или умеешь экономить?»
- ты - прагматик или романтичная натура?»
- у тебя напористый нрав или ничего не делаешь для достижения цели?»
- у тебя отличная память или нужно все записывать?»
- оптимизм помогает преодолевать преграды или все видишь в черном цвете?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |