| ||||||
| ||||||
|
вход
Я хочу рассказать, как худею по своей собственной диете. Знаю, что многим тяжело придерживаться строгих диет. И к тому же все наши сброшенные кг возвращаются, а иногда и в двойном объеме. Есть, конечно исключения, но это бывает очень редко. Итак, вот суть моей диеты. Во-первых я отказалась от сладкого, мучного и т.д. НО! если я очень хотела съесть что-нибудь эдакое, я могла съесть это немного с утра, так как эти калории потратятся за день и не пойдут в жировые отложения. Или если вы хотите съесть прямо сейчас - ешьте, но только немного. Я позволяю себе есть только черный хлеб в небольших количествах. Перед едой обязательно надо выпивать стакан воды, чтобы в вас поместилось меньше еды, тем самым вы потребите меньше калорий. Натощак пейте воду с ложкой меда, это полезно для обмена веществ, а также благодаря ежедневному употреблению меда, вы сохраните свою молодость. Примерное мое меню: Обед - любое блюдо Ужин - квашенная капуста. 
В перерывах пейте зеленый чай без сахара и ешьте фрукты. Выберете самую маленькую тарелочку и в нее накладываете еду.Обязательно занимайтесь спортом, без него никуда. Я занимаюсь дома. Рекомендую видеопрограммы: танцевальная аэробика с Дэнис Остин, программы с Джиллиан Майксл, фитнес с Кармен Электрой 2 часть. Заниматься желательно через день или каждый день. Если у вас проблемы с боками обязательно крутите обруч. Ходите в сауну, это очень полезно. Я каждое воскресенье хожу в сауну с бассейном. В этот день устраиваю себе разгрузочный день, пью только зеленый чай или воду, могу есть яблоки. Мой результат за 9 недель - 10 кг. Весила 67, а сейчас 57, хочу скинуть еще 7 кг. И я не сидела на особых диетах, худею без вреда для организма. Я смогла, и вы сможете! Спасибо за внимание!
автор: Nastochka |
simonovkolya
вход
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- вы внушаемый человек?
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- какая фотка лучше вышла?
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- как вы говорите?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- кто для вас человек-легенда?
- все темы» новые темы»
- плоский живот за 12 часов!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|