| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Попила зеленого чайку, еды сегодня больше нет...как же это тяжело...постоянно смотрю мотивационные отзывы, это помогает держаться. Скажите ну почему, как сядешь на диету так сразу захочется то роллов, то бургер, то селедки!!!ааа, моя любимая еда, как я тебя ненавижу!
-
ответ для: Лариса-Лариса
Привет! А какой вес у тебя сейчас? -
Девочки, привет! У меня наступил третий день. Отвес за два дня, вы не поверите, 4 кг!!)))с моего 95 веса, это нормально)двигаемся дальше. Первые два дня ела салат -помидоры, огурцы, перчик, отварная грудка без заправки, капустныйотвар не пью, воду не считаю, пью много около двух литров может и больше. Захотел кушать - два стакана воды, так и живем. На сегодня уже приготовила куриные бедрышки(грудка надоела) с приправами морковкой и чесноком. Стоит в рукаве маринуется. На салатик сегодня свекла отварная. Двигаемся дальше, присоединятесь кто нибудь пока я недалеко от старта!
-
ответ для: Гало4ка0822
Вот и я тоже не стала выкладывать,чтобы не разлетелись по инету. -
ответ для: Гало4ка0822
А я сейчас сижу на питании по методу Марины Африкантовой и ты знаешь вес еще быстрей стал уходить.Я даже перерыв не стала делать,сразу стала по ее диете питаться. -
ответ для: Гало4ка0822
Да,ПП+спорт+обруч дают о себе знать,вес очень стремительно уходит,я себя прекрасно чувствую,а настроение супер !!!Я очень довольна что смогла,хотя когда села на диету,даже не надеялась что так похудею. -
ответ для: LisaAlisa34
Приветик!Спасибо за поддержку,изначальный вес был 85 кг.))) -
ответ для: LisaAlisa34
С такого роста просто шикааарный отвес за 8 дней! Молодец! Держись! -
ответ для: Дикиймед
Привет! У тебя сегодня получается 9 день?как себя чувствуешь? -
уфф.8й день позади. Из-за моей любви к сладкому,он был настоящим праздником.183/77, начала с 82х. если к концу диеты еще -7 кг будет, буду прыгать от радости, аки чокнутый сайгак
-
ответ для: Гало4ка0822
Спасибо за поддержку. Я так понимаю выс Ларисой вместе худели?как жалко, что не попала в вашу компанию, эх((мне нужна попутчица!!!! Девоньки, ну кто со мной?присоединяйтесь! -
ответ для: Гало4ка0822
Рост 165, сегодня второй день. Отвес пока всего кг)хочу на этой диете до 70х...насчет фото не знаю как сделать, я в этом сайте плохо разбираюсь
вход
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- это супер модная мужская стрижка?
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- феном сушите на первой или второй скорости?
- кого вы больше всего любите?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- как бы вы оценили фигуру?
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- обесценивание равно унижению?
- а что бы вы ответили данному мэну?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- вам нравится такая теннисная юбка?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- вам нравится кофе черная карта?
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых,
- что-то ждёте с wildberries или озон? я заказала себе телек побольше и приставку
- вы категоричный человек или нет? а я, как думаете?
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни!
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- одинокий. в чем причина? идеи? мч 30. симпатичный, хорошо
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- какие компоты и с чем больше всего любите?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|