| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
девочки, ни у кого привеса от картошки не было?
-
ответ для: Plushka19
да нет почисти...,я правда еще не ела она у меня еще в процессе варки. -
ответ для: natali553
Приветик !!! ))) У меня вот тоже 3 день ))) не скажешь картошку с мундиром прям надо есть ??))) -
ответ для: Slavskaia
ура-ура у меня сегодня минус 1,1 кг, наверно уже пора делать упражнения на прес -
всем привет, сегодня третий день, настроение отличное
-
ответ для: maslunka
Хорошая диетка я с завтрешнего дня с вами начинаю а то время идет Новый год не загорами!
Девченки всем удачки на конце диеты!!!!
вход
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- как вам этот исполнитель? нравится?
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- успели с утра заняться интимом?
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- какая работа подходит медлительным людям?
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- какое необычное варенье вы пробовали?
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- вам нравится анна попплуэл?
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|