вход
Приветик. Ну как у тебя дела? у меня сегодня первый день прошел.
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: олюська63
-
ответ для: #Galchonok#
пример для подражания! 6 дней без срывов! Молодчина! -
Девченки! И я с вами. Сегодня первый деь. Срочно-срочно надо уже взяться за себя! Сидела на этой диете уже! Отличная диета. скинула на ней много в первый раз. и до сих пор вес держится. Вот теперь дохудеть надо!
-
ответ для: true lady Sunny
1. Меньше кушать. Особенно животных жиров.
2. Лечебный массаж: что-то вроде антецеллюлитного. С маслами жожоба и можжевельника.
3. Обязательно подтягивающие кремики.
4. Обертывания с глиной / грязями / медом / апельсином / грейпфрутом / кофе и разными эфирными маслами.
5. Повесить спец. антицеллюлитную рукавичку в ванной и каждый день утром и вечером во время душа ей по 5-7 мин растираться. Есть еще специальные каталки с маленькими шипами - тоже эффективно.
6. Обертывания и растирания особенно хороши после бани / сауны.
7. Бассейн.
И куча другого. Погугли :) но это надо по-честному делать. Месяца 3 - 4. Иначе толку не будет.
Удачи!!! -
Девочки, а ещё ооочень хочу совет! У меня безумно дряблая кожа на животе! знаю, что сама виновата, НО... чем теперь подтянуть???
-
Я не попытаюсь, я сделаю это! Почему нет? дорогу осилит идущий! И главное начать, а уж упорства мне не занимать!
Итак, Весна. День первый. мужественно пережиты завтрак и обед. Рука тянется к горячему дранику. Хрясь! получай! и вообще, деточка, что ты делаешь на кухне в неположенный час? Капустный ужин ещё не наступил! Марш отсюда!
-
а кто как похудел на этой диете? и жир прям тает? :)
-
ответ для: nicengerl
спасибо)а у тебя какой день? -
Доброго дня всем Ни разу ещё не нарушила
6 день) вместо курицы креветки) Купила 1 кг, сварила... получилось 180 г... -
Ох, девчата, пожалуюсь. Я отравилась на выходных В результате, конечно, о диете и думать забыла: кушала вчера картошечку пустую вместо творога и кефира. И только за вчера +3 кг обратно. Думаю, за счет жидкости в основном.
Хоть плачь! Не знаю теперь даже, как дальше быть. -
ответ для: олюська63
Удачи! Держись -
Девочки привет!!!
у меня завтра день Х
хочу диету отсидеть от начала и до конца!!!!))давайте поддерживать друг друга,так проще)
вход
- для вас бы стало стоп-сигналом для начала отношений абсолютно плоская
- если бы вы сейчас родили двойняшек мальчика и девочку, то как бы их
- это фотошоп талии или нет?
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- у вас много сумочек? у меня штук 10 точно есть. но и рюкзаки я люблю.
- любовь - это не просто чувство
- в какой стране вам больше всего понравилось? что именно привлекло?
- что последнее вы готовили? я - плов вчера. завтра закажу суши. и обожрусь ими!
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- что значит, когда в 35 лет появилась седина, которую уже заметно людям?
- возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития,
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- написала коллеге парня, а она скинула в рабочий чат и все смеялись.
- вы бы оскорбились, если брату родители купили бы квартиру, а вам нет?
- когда в последний раз вам дарили цветы?
- как ваше воскресенье? как день без гваделупе?
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- а вы за или против, чтобы в школьном классе в течении всего урока велась
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- для вас это ярко-выраженная, тонкая, узкая талия?
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- посоветуйте кусачки для кутикулы
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- как считаете, мне стоит развестись? просто напишите да или нет
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога?
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данная
- кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- какие планы на субботу? мне в дорогу собираться надо, а я немного
- пробовали рис басмати? где его находили?
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито?
- как быстро вылечить орви, орз?
- как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис?
- вы чувствуете неискренность от людей?
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция?
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и внешность
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- вам нравится такой фасон? с чем носить?
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- реально ли продать жилье с тараканами?
- вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком?
- купила дочке кружку, она рада. понравилась!
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- муж во время ссоры порвал свидетельство и закричал : развод! это стоп-кран для вас?
- как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта?
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- все темы» новые темы»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|