начало

• «   самая любиммая 12.01.17 14:10

  »
  Сегодня у меня день Х. Завтра стартую.
  _______
  приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
• «   olesya2727 30.11.16 12:37

  »
  ответ для: Лариса-Лариса

  Ого сложная диетка...помоему посложнее чем эта даже...
• «   лариса-лариса 29.11.16 17:37

  »
  ответ для: olesya2727

  Понедельник. Завтракаете чаем с чайной ложкой меда, через два часа съедаете кусочек сыра (не больше 40 г). Ваш обед составит крутое яйцо, салат из свежей капусты. На ужин отваривается говядина, дополняется безкрахмальными овощами. На перекусы нарезается яблоко пластиками. Во вторник завтрак начинаете с чая и меда. Ланч украсит обезжиренный творог или филейное мясо. На обед ешьте печеный картофель в количестве 1 штуки и капустный салат. Ужинаете филе курицы с салатом. На перекусы – груша. Среда начинается с чая и меда. Через пару часов съешьте 70 г творога и 1 хлебец. На обед – треска на пару и яблочно-капустный салат. Вечером приготовьте винегрет без картошки. В качестве перекуса – грейпфрут. Четверг. На все приемы пищи определяется 1 кг творога и неограниченное количество минералки. Пятница. 2 кг яблок на весь день. Разрешите себе выпить чай с медом. Суббота. Питаетесь по рациону вторника. Воскресенье. Повторяется меню среды.
• «   лариса-лариса 29.11.16 17:36

  »
  ответ для: olesya2727

  Откажитесь от жареного, мучного, соленого, сладкого. Так вы ограничиваете потребление калорий, бережете желудок, снижаете уровень холестерина. Употребляйте в пищу здоровые продукты – рекомендует Марина. Это поможет вам избавиться от лишних килограммов, очистить организм от шлаков. Ежедневное потребляемое количество калорий по диете Марины Африкантовой должно составлять 600-1000 ккал. Так вы питаете организм, не допуская голода. Приемов пищи в день должно быть не меньше 5. Есть лучше небольшими порциями. Пейте не меньше 2 л воды. Это нормализует обменные процессы, выводит токсины. По совету Марины бегайте по 20 минут в день. Этим вы убираете лишние калории, запускаете в организме механизмы саморегуляции.
• «   olesya2727 28.11.16 15:50

  »
  ответ для: Лариса-Лариса

  Лариса Добрый день а что за метод Марины Африкантовой поделитесь если не жалко)
• «   нездешняя 26.11.16 18:12

  »
  ответ для: Дикиймед

  Магги наверно вредноватая))одними яйками питаца то)))
• «   нездешняя 26.11.16 18:09

  »
  А у меня отвес 3 кг)))но я пью все с сахаром)))
• «   дикиймед 25.11.16 17:59

  »
  ответ для: LisaAlisa34

  да брось ты оО минус 5 уже заметно при любом весе.когда под сотню кг весила, уже начали замечать
  отвес скудный, -0,5.настолько скудный,что думаю повторить на выходных 10й и 11й день,а потом продолжить с 12го. но у меня просто организм к диетам привыкший, нехотя кг отдает.у тебя,уверна,отвесы будут лучше)
• «   lisaalisa34 25.11.16 11:11

  »
  ответ для: Дикиймед

  По одежде самоощущения будут. Но я больше жду когда мне начнут люди говорить, что похудела))это будет уже результат.с моего веса заметно буде кг 15 -20 не меньше(((так что жду для подобных комплиментов конец диета)
• «   lisaalisa34 25.11.16 11:09

  »
  ответ для: Дикиймед

  Привет! Как настроение?как начался 12й день?есть отвесы?
• «   lisaalisa34 25.11.16 11:07

  »
  Итак, мой пятый день наступил. Сегодня пью только кефир и воду в наказание за вчерашние суши(были в гостях не устояла блин), привеса как ни стране нет, но и отвеса тоже. Держитесь,девочки, не нарушайте
• «   дикиймед 24.11.16 18:49

  »
  ответ для: LisaAlisa34

  спасибо за совет,учту) хотя вкусности и так позволяю время от времени - нет сил отказаться от кофе с молоком
  ну,думаю это вполне достижимый прогноз,а представь как по одежде заметно будет,ухх)

начало