| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: катастрофа
спасибо, самочувствие отличное, сегодня проснулась с легкостью в теле -
ответ для: maslunka
Blin. Verhniy variant putaet vse-vremya -
ответ для: maslunka
Privet! Kak dela? Kak otvesi? Mozhet tablichku sdelaem - ne kazhdiy den, a kazhduyu nadalu ili etap? -
ответ для: natali553
Pozdravleniya i nailuchshie pozhelaniya!!!! Ura!!! Kak samochuvstvie? -
ответ для: maslunka
спасябки...стараюсь
вход
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- что у вас сегодня на ужин?
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- кто что обо мне думает?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- вам мстили женщины? по какой причине?
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|