| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
МОЛОДЧИНА!!!!
-
я тоже заметила, что мне лучше углеводы на время исключить. А ты молодец!
-
-
-
питание далеко не правильное. Когда начнете есть углеводы (а они необходимы организму) поправитесь обратно. Это если не учитывать того, что еще есть что скидывать.
-
потрясный результат, вы просто умничка!
-
ответ для: Umka*
А расскажи пожалуйста получше как ты от растяжек избавилась? -
-
Просто супер молодец!!!У меня аж чавка отпала!!!Теперь такого же результата хочу!!!
-
ответ для: Umka*
я имела в виду, что в одной истории борьбы с лишним весом огурцы и и помидоры исключены, а в другой являются любим блюдом!!! Вот в этом и противоречие! -
молодец!!была красоточка, а стала ещё краше!!!
вход
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- какие планы на день?
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- вы бы добавили немного объема губам?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- здорово, да? классный парень по общению?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- почему такие лица считаются красивыми ?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- это идеальный профиль?
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- оцените волосы. какой это цвет?
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- старая дева для вас сколько лет?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- какой цвет глаз видите?
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- на кого похож ребёнок?
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- у меня сейчас длинные волосы?
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- кратко о сегодняшнем дне.
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- все темы» новые темы»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|