| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
МОЛОДЧИНА!!!!
-
я тоже заметила, что мне лучше углеводы на время исключить. А ты молодец!
-
-
-
питание далеко не правильное. Когда начнете есть углеводы (а они необходимы организму) поправитесь обратно. Это если не учитывать того, что еще есть что скидывать.
-
потрясный результат, вы просто умничка!
-
ответ для: Umka*
А расскажи пожалуйста получше как ты от растяжек избавилась? -
-
Просто супер молодец!!!У меня аж чавка отпала!!!Теперь такого же результата хочу!!!
-
ответ для: Umka*
я имела в виду, что в одной истории борьбы с лишним весом огурцы и и помидоры исключены, а в другой являются любим блюдом!!! Вот в этом и противоречие! -
молодец!!была красоточка, а стала ещё краше!!!
вход
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- какая рыба ваша любимая?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- невеста павла как вам?
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- как вам лабубу в таком варианте?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- какой цвет вам нравится больше?
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- что у вас сегодня на ужин?
- у вас густые хорошие волосы?
- как вы говорите?
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- почему так тяжело встретить своего человека?
- все темы» новые темы»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|