вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета “Воздушная“ Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает!


1 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.



2 день:

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока.



3 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.

Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока



4 день

Аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 лож
ками йогурта.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.



5 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма.

Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира.

Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока.



6 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая.

Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.

Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара).



7 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.



Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00


P.S. Комментарии!Восхитительная диета! Специально вернулась на сайт, чтобы найти ее, поблагодарить Ирину Жданову за публикацию, и посоветовать всем попробовать. Это не диета, это наслаждение! Всем рекомендую. Спасибо огромное!

« все истории борьбы с весом »

автор: Per4inka

начало

  • «   irinadex 07.07.06 10:23
    »

    ответ для: baby_squirrel

    но вчера и так настроение не фонтан было и решила себя побаловать чем-нить “вкусненьким“.Постараюсь так больше не делать
  • «   irinadex 07.07.06 10:22
    »

    ответ для: baby_squirrel

    Если от всего отказываться во время отпуска,то радости от отдыха мало будет,как-будто ущемляют во всем.Я конечно не призываю есть в 3 горла,но вкусненького и почучуть в отпуск можно
  • «   baby_squirrel 07.07.06 06:55
    »

    ответ для: Irinadex

    никогда не пей никаких газировок, какое бы призывное название не было - 0 каллорий или без сахара или ЛАЙТ. Всё это чушь сабачья, маркетинговый ход.
    А вот твоему здоровью прямой урон.
    Я уже лет 10 вообще не пью никаких газировок. Только воду минеральную без газа, чаи или свежевыжитые соки овощные (мой любимый - морковь и сельдерей) или фруктовые.
  • «   baby_squirrel 07.07.06 06:52
    »

    ответ для: Irinadex

    да... мы едем на машинах, там, как и в поездах, вечно какую-нибудь дрянь ешь.
    Спасибо за совет. Скорее всего тоже выберу себе один разгрузочный день, только как бы определиться какой именно. Мы едем большой компанией, в основном парни... Будут как на дурочку смотреть... Вот что я ВАМ скажу, девчонки.
    С ВАМИ, МОИ ДОРОГИЕ, ХУДЕТЬ ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ!!!
  • «   irinadex 06.07.06 22:45
    »
    но последний на сегодня вопрос:кто-нить пъет Колу лайт и что про нее думаете ( о вреде все конечно понятно,но не мешает ли она каким - либо образом худеть )?За целый день только выпила 400 гр 0,5% молока и 0,33 колы - сначала выпила,а потом задумалась
  • «   irinadex 06.07.06 22:41
    »

    ответ для: dena78

    сразу после этой диеты на Тощую сесть или передохнешь недельку?Я бы села на нее с тобой с удовольствием,но согласна с Specia ,что уж больно хотца фруктиков пожевать.Сейчас там много клубники,земляники,черешни (пишу и слюной захлебываюсь)
  • «   irinadex 06.07.06 22:38
    »
    Во время них жидкость задерживается в организме или что?
  • «   irinadex 06.07.06 22:35
    »
    но мне все-таки девочки кажется,что эта диета скорее всего для поддержания веса,а не сброса!Просто хлеб,картошка,сливочное и подсолнечное масло,уже не говорю о хлеб+сало!!! Если человек ел до этой диеты как слон,а потом стал понемногу есть,то конечно сбросит,но если и до этого себя ограничивал,то в результатах я сомневаюсь Хотя чудес на свете много и если у Вас получиться,то буду только за Вас рада Надеюсь никого не обидела
  • «   irinadex 06.07.06 22:26
    »

    ответ для: baby_squirrel

    меньше жрать и больше двигаться!Я вообще йогурты и мюсли не люблю ,поэтому где-то за 2 дня съедала 1.5 кг свежих огурцов и много моего любимого зеленого лука,но когда ехали на шашлыки или в клуб,то ела и пила сколько хотела,но следующий день была на воде Многие говорят,что это стресс для организма,но желудок даже и не думал возмущаться,как - будто так и надо.Поэтому я не набрала,а даже немножко скинула,около 1 кг
  • «   irinadex 06.07.06 22:09
    »

    ответ для: dena78

    худеть до скелета,но до ручки мне к сожалению еще ой как далеко
  • «   baby_squirrel 06.07.06 18:09
    »

    ответ для: Irinadex

    Что ты ела во время отпуска?
    Вещь в том, что мы будем много ездить на машине, значит надо хомячить какие-нибудь здоровые снэки. Одними мюслями не наешься...
  • «   baby_squirrel 06.07.06 18:06
    »

    ответ для: dena78

    Чё делать?!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru