вход
приветик,я на стольких диетах отсидела,и у меня если кг уходят,особенно по многу,то и объемы не заставят себя ждать
думаю у всех так должно быть,нельзя же сбросить существенный вес и не измениться
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Diana990
-
ответ для: Diana990
у меня тоже 7й день,что то есть совсем не хочется... -
Привет девчонки) уже 7ой день как держусь) кг уходят, но изменений в фигуре нет. Кто раньше сидел на этой диете до конца, можете сказать, изменятся ли контуры фигуры к концу всей диеты, особенно в области ягодец и бедер?
-
Девочки, всем привет)))Я с вами
Сегодня 2ой день, отлично себя чувствую!
Год назад с 10 января за 7 месяцев похудела на 19 кг,с сентября ела как лошадь и плюс новогодние праздники итого плюс 7кг((((так что после последних в середине августа 61кг-68 это ужас,поэтому решила что справлюсь с этой диетой...
Принимайте в свои ряды -
ответ для: Amina21
красотка!!!!!!! -
ответ для: Amina21
Умничка!!! -
девоочки, поздравьте меня я 54,9 кг
-
ответ для: Annua
я этот день на удивление очень легко прошла сама удивляюсь. скоро грядет 21 день)) какого будет пока могу предпологать -
ответ для: Annua
Спасибо))Это точно, на весы прыгаю каждый день, ведь даже отвесик в 100г это же тоже отвесик и он дает толчок к большим отвесам -
ответ для: G@lin@13
Спасибочки!!!! -
ответ для: Amina21
а как 11 й день голодовки перенесла. одно дело весь день по чуть-чуть клевать, а другое только воду пить -
ответ для: LisaAlisa34
нужно измериться незнаю сколько вешу. на 11 день диеты есила 56 было 58. насчет талии я пресс на животе качала и все и то редко)
вход
- что у вас на обед? что вкусненького за последнее время ели?
- коротко о сайтах знакомств! если мужчины пишут такое, значит кто-то на это
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- что за форма глаз? что за форма глаз?
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- вы сова или жаворонок?
- с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй - повёл
- какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах?
- в какой стране вам больше всего понравилось? что именно привлекло?
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- как часто вы едите макароны?
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- если вас в гостях угостили ужином, вызоветесь помыть посуду?
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- хочу на все лето переехать во владивосток! краснодарский край не
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- кто пользуется adobe photoshop, стоит ли покупать оригинал или купить бесплатную
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- вы бы обиделись, если бы ваша сестра родная не поздравила вас с юбилеем?
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- как часто едите тортики?
- что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничено.
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- сейчас реально продать норковую шубу? где и как это сделать?
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- ваша самооценка бы повысилась, если бы на вас запал солидный бизнесмен
- офигеваю над старшим поколением, кто им внушил что надо работать, страдать?
- что из сладкого сегодня ели?
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- у вас среди знакомых, родных есть такое, что жену абьюзит муж и даже поднимает
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- можно ли превратить дружбу в отношения? сколько дружили?
- какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала на нг 2011.
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмотрел мои личные
- что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- как вам такие образы? нравятся?
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- можно ли назвать меня паразитом и кровопийцей?
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- если вы удалили сообщение, потому что лишнего наболтали, то как бы это
- ваши вкусовые пристрастия во время беременности. я с дочкой хотела
- все темы» новые темы»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- как я вернулась к былым формам после беременности
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|