вход
ПРивет!!!я вернулась. весь день была занята, тока до компа доползла. 11й день перенесла на ура, не сорвалась. плохо было на 12 й утром. надо было на рынок ехать, а у меня руки и ноги с голодухи трясуться, даже чай налить не смогла. в итоге 2 ложки сахара себе в чай кинула и все, сразу отпустило. вот тебе и гипогликемия....
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
-
ответ для: LisaAlisa34
обожаю этот мультик,давай,тебе тоже огромного отвеса завтра,ждем результаты!!!! -
ответ для: Черноглазая бест
это,да лучше меньше есть чем больше.че теперь давиться что ли им?!
я отключаюсь,мультик хотим зыркнуть.балто на зывается.ты держись там!!!я завтра тогда отпишусь про вес и объемы.допиваю вторую бытылочку минералки есентуки,наверно три не осилю.ладно,дозавтра!всем успехов! -
ответ для: LisaAlisa34
у меня почти год на заставке стояла в буке,убрала,когда есть стала как лошадь-стыдно так лупить,когда такой демотиватор стоит -
ответ для: LisaAlisa34
я его первые 100гр съела просто так с чаем,потом 130 с чайной ложкой меда-даже вкусно показалось,оставшееся больше половины выкинула-обратно начал лезть с другой стороны лучше,что мы меньше,чем разрешено по диете едим-желудок уменьшится зато -
ответ для: LisaAlisa34
наверное фаны напридумывали посмотрю в нете -
ответ для: Черноглазая бест
кстати творог тоже не могу есть более 250 гр((
из остального делала сырники мужу -
ответ для: Черноглазая бест
ух ты какая клевая фигура!!да,сильно похудеть захотелось снова)я распечатаю ее и развешу везде!
про фильмы не знаю,будут ли снимать.а вот почитать есть что,порыщи в инете:солнце полуночи,закат вечности,сто лет спустя,через один далекий век,быть джейкобом блеком и еще несколько книг,которые по моему сами фаны уже придумывали. -
Год назад,когда худела мне помогали девочки из очень хорошей темки-типа прямо сейчас откладываем тарелку и никаких поблажек и срывов,отчитывали жестко, вот там скачала себе картинку,которая меня собственно и вдохновляла,смотрите девочки,может кому то ещё поможет,мне 100% помогает
-
ответ для: LisaAlisa34
ты уже треть прошла,а я только 6ую часть -
ответ для: LisaAlisa34
у меня завтра опять творог и кефир,решила не 500гр,а 250 купить-все равно эту невкуснятину больше не смогу съесть -
ответ для: LisaAlisa34
т.е. ещё много фильмов будет?я думала часть 2ая в декабре будет последняя
вход
- что вы стесняетесь делать при муже?
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- второй день на антидепрессанте и голова плохо работает, нет
- ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бардак - нет
- какое белье вам нравится больше?
- чем занимаетесь? как настроение?
- как вам майами?
- что о вас думают бабки у подъезда?
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- вы согласны с этой строкой: опыт сын ошибок трудных?
- вы бы обиделись, если бы ваша сестра родная не поздравила вас с юбилеем?
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу
- можно ли точно чувствовать эмоции людей? чувствую, что коллеге со мной неловко.
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не нужен!
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- на каком этаже вы живете? я живу на нелюбимом первом этаже.
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- водитель начал меня оскорблять, кричал матом: алкаша, иди дальше. как его
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- коротко о сайтах знакомств! если мужчины пишут такое, значит кто-то на это
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- вы помните фамилии соседей из дома или подьезда, где вы жили в детстве?
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города?
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь в жизни.
- кто забеременел после операции у мужа? пробуем до января и идём на эко, в
- какое нижнее бельё вам нравится? можно фото?
- как собраться на работу? так лень идти!
- налога никакого не будет? хочу продать свою квартиру и купить тут же
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- как считаете, мне стоит развестись? просто напишите да или нет
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- лететь в питер осенью - хорошая ли вообще идея?
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- как вам такие зимние угги?
- какой цвет волос самый красивый?
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- какие купальники любите: слитные или раздельные? кидайте фотки.
- посоветуйте комплекс витаминов, который обычно сами
- когда учились, вам разрешали приносить с собой кофе?
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- склоняются ли мужские фамилии, оканчивающиеся на -як?
- вам становилось плохо на приёме у врача? у меня последний раз это было у
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- ваши действия? при попытках уйти от него, он начинает: да кто тебя будет
- планирую уволиться, а начальство продвигает заместителя! вам бы
- какие цвета одежды мне подойдут?
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- все темы» новые темы»
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|