вход
да, и я так же всегда делаю)))всю диету думаю чего хочется,потом отвожу душу-не обжираюсь конечно,а потом опять в бой
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Черноглазая бест
закончу с этой диетой и зделаю перерыв дня 2. поем вкусностей и опять на какую-нибудь сяду. хочу ж 55. -
ответ для: Annua
мои с шаурмой расправились и на рыбку переключились, благо к рыбке ровно дышу -
ответ для: Черноглазая бест
у меня тоже муж любит пивко, да еще с рыбкой...предел мечтаний. -
ВСЁ!!!как только закончу диету приготовлю ещё раз шаурму и слопаю одну, они у меня большие получились наемся на несколько дней
-
муж опять засел с пивом и шаурмой, такой запах от нее стоит а я себе кефирчик с отрубями сделала
-
ответ для: Annua
и при таком ритме весила 60,8кг это мой самый маленький вес был летом если есть желание и настрой,значит обязательно будем 55 и 58 -
ответ для: Annua
ну да,летом посмотрим по ситуации,сейчас во-первых разоришься,во вторых эти овощи не вкусные(((я помню тоже просмотрела фотки похудевших тут-заряд на неделю появился,а я щас по магазинам пробежалась-хоть отвлеклась от еды,купила себе на завтра йогурт,ессентуки №4,а вот курага закончилась в магазе,придется есть чернослив я летом вообще ела утром 2 яйца вареных,и весь день кока-колу ледяную глушила+целый день за малым бегай,мы 1,5 мес на даче были,воды принеси,постирай-намного сложнее,чем в цивилизации-и весь день на улице -
посмотрела фотки похудевших здесь на сайте- молодцы девчонки. еще один стимул. а вообще весной и летом худеть на порядок проще. из дому ушла и все...на весь день. а сейчас из-за холода и периодически болота на улице выходим с карапузькой на чуть-чуть
-
ответ для: Черноглазая бест
а я к лету о 55 кг мечтаю. -
ответ для: Черноглазая бест
в яндекс забьешь сайт телеканала домашний, а там дальше разберешься. на торрентах почти все передачи есть. но эт омного качать очень. а сейчас и правда не вариант. разоришься на овощах -
ответ для: Annua
хотя надеюсь летом уже буду 58кг, разве что для поддержания веса пройти диетку ох....мечты
вход
- женщины всё время жалуются, но не хотят относиться к отношениям
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- как вам такой образ?
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- как вам певица? какие песни нравятся?
- за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?
- безработные девушки, что отвечаете мужчинам на вопрос: а кем ты
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- мой парень подписывается на других! это вообще нормально?
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- во сколько вы ложитесь спать?
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно?
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- а вот эта рубашка вам нравится?
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- как вам такая красота? что скажете?
- что может пробудить мужчину переоформить свою квартиру на тещу? какие
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- назвали бы вы своего ребенка именем родного племянника или
- вам нравятся мужчины младше вас? какая разница в возрасте считается
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата,
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал 60 из
- как вам? хочу поделиться красотой
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- у вас тоже есть рабочие чаты, в которых все пишут днем и ночью? нет желания
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- что бы подумали, если бы вам мч отправил такое?
- как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сейчас
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- включать газовую конфорку на весь день опасно? мама так делает, чтобы теплее
- почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- вы хотели бы иметь свой бизнес? если хотели, то какой?
- сколько мандаринов вы можете съесть за раз, за день?
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- что для вас лучше дубай или москва?
- если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кран в отношениях?
- в наше время так легко поменять партнёра. что сейчас удерживает людей
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- сколько лет на этом фото дадите?
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- как вам такой мужчина: в 30 лет безработный, живёт с мамой и сестрой,
- похожа ли я на себя маленькую? в худшую или лучшую сторону изменилась?
- какой может быть максимально допустимый размер у всех фотографий,
- в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?
- вы бы наехали на мужа за пятно в машине? копался несколько часов - менял
- девочки, какая куртка лучше? мне кажется без капюшона
- что вы делаете со своими старыми трусами? используете для уборки
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- как бы вы себя вели с коллегой? навязываться неохота.
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- как вам такая фигура? идеальные песочные часы?
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- как ваше воскресенье? как день без гваделупе?
- все темы» новые темы»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|