вход
Спасибоооооооооооо!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: LisaAlisa34
кому чуть-чуть,а кому дофига -
ответ для: Annua
а сколько ты на этом супчике скинула? у меня есть идея 9тидневки: 3дня рис/3дня курица/рыба/3дня овощи тушеные+салат “Щетка“(сырые капуста,морковь,свекла,масло подс),ну и японская или немецкая по 14 дней -
ответ для: Annua
Да, диета действительно супер, я на ней 2 года назад 14 кг скинула! -
ответ для: LisaAlisa34
привет. УРА!!!рада видеть. ничего ничем не заменяю. питаюсь четко по написанному. вечером сегодня рыбку сварила, еле съела. не люблю, кура лучше. как у тебя 12й. хооршо после 11, кайфово же есть -
ответ для: Черноглазая бест
да,еще совсем чуть чуть очталось до обжираловки)))) -
ответ для: LisaAlisa34
оооооооооооой,тяжко как,даже кефир с отрубями не помог((я в один день шаурму съем,в другой роллов назакажу -
ответ для: Черноглазая бест
пока диету другую не знаю. эта 3я в моей изни. 1я жиросжигающий суп- я после нее сильдерей ненавижу но эффективная, я на ней хорошо скинула перд свадьбой. 2я это по семейному размеру. а у тебя идея есть? -
ответ для: Annua
привет!как сегодня питалась?у тебя 13й день?ничего ничем не заменяешь? -
ответ для: Черноглазая бест
ага,и я буду на другой потом сидеть.только не знаю какую выбрать...
а вообще пообещала себе после диеты заказать сушей килограмма три разных) -
ответ для: Черноглазая бест
успакойся!мой вон на диване сидит точит гуляш с гречкой и кофе с печеньками требует)))а я водички попила сижу вот в ноут уткнулась....потерпи немножко,после 11 дня не так будет хотеться есть -
ответ для: Annua
ты уже думала на какую следующую сядешь?
вход
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- как вам нравятся предательские костюмы для греко-римской борьбы?
- а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да и рыба пахнет.
- вас когда-нибудь тянуло как магнитом к незнакомому мужчине? боюсь его
- вам кажется она красивой?
- что вы выбросили недавно из продуктов?
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- в каком цвете лучше смотрится?
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- как вам такой бомбер?
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- какие компоты и с чем больше всего любите?
- нравится ли вам эта пара? вместе и по отдельности.
- у меня маленькие глаза?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- какой профессии подойдет такая прическа?
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- одинокий. в чем причина? идеи? мч 30. симпатичный, хорошо
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- упало либидо! не хочется совсем, что влияет на отношения.
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- вам нравится кофе черная карта?
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- если я сделаю шумоизоляцию, то при продаже квартиры учитывать ее
- кто из этих парней мне подходит?
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают орать!
- что вы думаете о современной моде?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу
- надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик
- отец пытается подкинуть ухажёра! вы всеми правдами и неправдами хочет
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, надо.
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- посоветуйте кусачки для кутикулы
- вам нравится имя илларион?
- как вам такие зимние угги?
- зачем бывшие периодически пишут? у меня серьезные отношения с
- как вам такой стиль и фото? хотели бы сходить на такую фотосессию?
- как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- как часто вы хотите заниматься интимом?
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- где в москве купить дешевые вещи?
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- вам делают распаривание лица во время чистки? мне без распаривания не
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- меланхолично. не так ли?
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов?
- почему амуры иногда промахивается? и зачем балуются? или это
- обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- как вам такая фигура у девушки?
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|