вход
вот я так точно не смогу,поэтому и обожаю японку и немецкую-там разнообразная еда ежедневно!!!а на весне я бы не сказала разнообразие!!!очень много дней творог и кефир,кефир и вода,минералочка....хотя именно поэтому на ней и скидываешь много
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Annua
кинь плиз ссылку на сельдереевую диету или напиши,может потом на нее сяду -
ответ для: Annua
Да,вместе здорово худеть, особенно подряд на нескольких одним составом -
ответ для: Annua
мне ещё 25 нет,а та же проблема-точно стареем... -
ответ для: Annua
Вот бессовестная! мы тут слюнями давимся,а ты чипсики и тортик трескаешь,так не пойдет!!! А как же по 10ке скинуть за диетку? -
ответ для: Черноглазая бест
мне кажется, что это с возрастом связано. раньше мне фигня было вес скинуть, могла неделю пить томатный сок. у меня идея фикс, что я толстая лет с 17. я тогда с 55 до 50 худела. и хоть бы что. могла вообще не есть. а сейчас..наверное обмен веществ стал замедляться. вроде не старая в мае только 29... -
ответ для: Annua
я боюсь только рис-от него никуда не денешься,а вот остальные 6 дней можно есть разное: день рыба,день курица,день опять рыба-просто отзывы оч хорошие по ней)))немецкая и японка тут есть,я по ним и худела -
а я сегодня себя ненавижу...поругалась со свекровью, вернее она со мной и наелась: 10 чипсинок и 20-40 гр торта...
-
ответ для: Annua
да,семейная жизнь такая,мы прожили вместе 2 года до свадьбы и я все хомячила и хоть бы что,а после родом тю-тю уже так не полопаешь,сразу откладывается -
ответ для: Черноглазая бест
9ти дневка не приестся???я на этой то диете держусь из-за разнообразия. а там по 3 дня одно и тоже есть. а про японку и немецкую не слышала. в нете посмотрю. а то и потом вместе худеть будет. -
ответ для: Победа09
На супчике с сильдереем скинула? С какого веса? -
ответ для: Черноглазая бест
я на супчике скинула 6 кг за месяц. она расчитана на 7 дней. 5 дней я ее придерживалаь, а 2 нет. и так месяц. схуднула с 63 до 57. а после свадьбы стали жить вдвоем и понеслось...пивасик с рабасиком и все это на ночь. + конфеты на работе....ЭХ...
вход
- какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось?
- какой размер одежды вы носите?
- почему врачи такие высокомерные? ничем не занят, а говорит:
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- какие кроссы вы бы выбрали?
- нужно ли выпрямлять концы волос, если они подкручиваются?
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- воспоминания о музыканте. какое фото лучше?
- у вас много сумочек? у меня штук 10 точно есть. но и рюкзаки я люблю.
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого
- до скольки лет вы жили с родителями?
- как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак?
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился.
- мужчины все же непостоянны. параллельно нашёл замужнюю даму,
- тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится?
- кто ещё заметил, что прокладки стали тонкими? не могу найти плотные,
- мужчинам нравятся некрасивые, средненькие девушки или всем подавай
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу!
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- строго не судите, только учусь!
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- неужели место может так влиять на человека? как-то некомфортно.
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- как отстоять свои границы? ребёнок просыпается раньше меня и
- вы бы пофлиртовали? подкатывает разведенный отец из класса!
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- какой никнейм придумать для предложения для оплаты, там можно не
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- какое из двух платьев надели бы на праздник, мероприятие, конференцию?
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- мужчина - раб женщины? если жить с этой установкой, то появляется много
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- не могу вспомнить название духов из девяностых. помогите
- завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая -
- вам нравится такой фасон? с чем носить?
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- предлагать гостю свежее постельное бельё - это дурной тон?
- давайте опять обсудим некрасивые фамилии. какие знаете?
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- сколько минут вы обычно варите макароны?
- замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время
- почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а
- все темы» новые темы»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|