вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эта диета хороша тем, что не надо питаться по часам и гоняться за определёнными продуктами.

Диета длится 20 дней. За это время вы потеряете 8-10 кг (может, и больше)…



ИТАК, САМА ДИЕТА:

ПЕРВЫЕ 2 ДНЯ: голодные. По 1,5 литра кефира и по два ломтика чёрного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара.
Дальше вкуснее.

3-4-й ДНИ : белковые. Едите только животную пищу. Продукты можете варьировать сами. Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - мясной или курин
ый бульон, кусочек отварных курицы или рыбы; на ужин- немного творога, или рыбы, или отварного мяса.

5-6-й ДНИ : фруктово-овощные. Опять-таки рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель, виноград. Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - овощной суп, овощной салат или огурец; на ужин - тушёные без масла овощи.


Дальше цикл повторяете, но голодный день - один.

7-й ДЕНЬ: голодный .
8-9-й ДНИ: белковые.
10-11-й ДНИ: фруктово-овощные.
12-й ДЕНЬ: голодный.
И так далее до 20-го дня.

« все истории борьбы с весом »

автор: Flaumi

начало

  • «   welmak 24.03.06 15:14
    »

    ответ для: Freak

    тогда тем более все ок. а мне уже сладости везде мерещатся:))
  • «   welmak 24.03.06 15:12
    »

    ответ для: Flaumi

    сейчас скушала маринованные. но они были не калорийные. а вчера запекала моим мужчинам в духовке шампиньоны... вкуснятина. свежие (или замороженные) шампиньоны обжаливаешь с луком, выкладываешь в формочку, заливаешь сметанным соусом и сверху тертый сыр. и в духовку до золотистой корочки. уже слюнки потекли:)) а если еще и курочку туда добавить... мммммм. и от этого я вчера удержалась!
  • «   jiji 24.03.06 14:54
    »
    у меня уже вес 64 и 7 ) так хочется быстрее 60 или 59))) только, что то вес начал уходить медленнее
  • «   flaumi 24.03.06 14:27
    »
    gribo4ki moj s4itat' za ovo6 v ovo6nih dnyah ;)...Sama obajayu gribo4ki, vot ho4u toj poprobivat v ovo6noy denek ih poest... a kak ti ih gotovi6,,,obi4nim sposobom, narezat', v kastrulu nakriv kri6koy, gotovitsa? Vodi4ki nmnoje4ka da? A to ya saam sebe gotovlu, interesno prosto kak delae6.
    E6e v ovo6noy den' ho4u poprobivat' otvarnyu cvetnyu kapustku, nadeyus' e mojno? mne esli 4estno kajetsa vsegda 4to ona jutko kal-na :0
  • «   flaumi 24.03.06 14:22
    »

    ответ для: welmak

    Nu ti molodec prosto....a mne vsegad slojno tak bivaet otkazivatsa ot vsakih vkusnostey prislannim my solni6kom...a eto v osnovnom sladosti vsakiye,,,nu ti znae6 da kakiye vkusna6ki tam u nih bivayut
    Nu skaju tebe, u teba neveroyatnaya sila voli!!Molodca
  • «   flaumi 24.03.06 14:16
    »

    ответ для: welmak

    Staraemsa
    Esli 4estno obajayu sport...poetomu delayu vse s ogromnim kayfom i inogda daj dumayu posle trenerovok, a 4em je e6e zanatsa takim
  • «   freak 24.03.06 13:51
    »

    ответ для: welmak

    Балдося,не варенье, а варёные!Овощи в пакетах! Замороженные,я их варю. Смешиваю два вида:гавайскую и восточную. И чуток шапминьонов. Вкуууусно:))))
  • «   welmak 24.03.06 13:23
    »
    у меня сегодня овощной день. вот жую грибочки и думаю, а это овощ??? можно или нет???
  • «   lilit girl 24.03.06 12:54
    »
    Блин не знаю хотелось бы сбросить около 9 кг, но не знаю получиться ли! решила твердо делать по два разгрузочных дня каждый раз! Как вам такая идейка? Тогда думаю точно скину!!! Сейчас на 5 дне результат после 4 дней - 2кг! это вселяет надежду . Сегодня уже скушала творог и немного мяса
  • «   welmak 24.03.06 12:01
    »

    ответ для: Freak

    чего стыдно-то??? варенье сюда, конечно, не вписывается, а так все ок! не переживай!
  • «   freak 24.03.06 11:55
    »
    Девочки, я сегодня кушала вареные замороженные овощи с соевым соусом,три яблока и изюмчику...а такое ощущение,что съела огромное кол-во еды,мне так стыдно!!!!!!!!
  • «   welmak 24.03.06 10:52
    »

    ответ для: aNila

    спасибо!:)) а каким испытаниям??
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru