вход
Девочки мне так стыдно,аж совесть мучает!!!Мало того,что я облизала ложку и миску от крема,съела горсть семечек,так я ещё доела за сыночком пару ложек жижечки от супа,3 кусочка мяса и кусочек хлеба(маленькую корочку-он их не любит). Поругайте меня!!!Чтоб я больше себе такого не позволяла,а то так и останусь со своими лишними 10кг((((
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
ответ для: relax_easy
мой вес 60, потом до беременности бросила пить гормональные таблетки и поправилась до 73 за пол года,ещё через пол года забеременела,набрала 24кг,в роддом приехала 97, до родов до 92скинула,выписывались домой 86,за 8 мес ушло 6кг,но я оооочень много ела,а потом с 80 как худела ты уже знаешь -
ответ для: Черноглазая бест
понятненько!!!
значит со спортом будет быстрее и лучше результат.
а до беременности ты сколько весила? и набрала во время сколько? -
ответ для: relax_easy
у меня малышу тогда 8мес было,и без спорта достаточно нагрузок,пресс не качала,короче из упражнений ничего не делала,сидела на немецкой(-3,9кг),потом на японской(-2,9),потом на 18тидневной(-1,9),потом опять японка(-2),все это с разгрузочными днями на кефире,молокочае и шоколаде,ела 3 дня по диете/день разгрузка и дальше по диете,опять разгрузка -
ответ для: Черноглазая бест
а как ты худела за 7 месяцев? Чем питалась? Спорт был?[ /color] -
ответ для: Победа09
какие пьешь? -
ответ для: relax_easy
я творога больше 200-300гр не могу съесть,в итоге дни оооочень голодные для меня,еле выдерживаю,мне проще было в первые 3 дня,там хоть курочка есть -
ответ для: relax_easy
Ну если начальный вес 72,то конечный точно 62 должен быть,а то и 60,а может и меньше я с 68 надеюсь на 8кг похудеть,чем вес больше,тем больше уйдет!а до лета у тебя есть пол года,я год назад за 7 месяцев 19кг скинула особо не напрягаясь,теперь вот 7 после нг наела,щас опять скидываю -
ответ для: Черноглазая бест
Я и так пью! Иначе голова болит! -
ответ для: Annua
Я согласна, потерпеть нужо свего месяцок и мы будем суперррр!!! Не нужно давать себе слабинку, когда мне хочется кушать, я представляю, что это мои жировые клетки просят еще-еще, а когда бурчит живот, что мой организм отвечает им фиг вам! -
ответ для: Победа09
У меня тоже в начале диеты были,на 2ой день,думала умру,такая потеря крови и без еды практически-начала витамины пить,чтоб организм не совсем голодал -
ответ для: Черноглазая бест
Сасибо! Толко вот забываю воду пить! И к.д. сегодня пишли!
вход
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мне там
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- как вам такой кардиган?
- кошмар! что бы вы подумали, если бы мужчина называл себя маменькиным
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните?
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- когда вы последний раз катались с горки на санках, ватрушке, ледянке?
- врет или нет? знакомый таксист рассказывает как к нему домогались
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- мужчина - раб женщины? если жить с этой установкой, то появляется много
- у вас дома есть аппликатор кузнецова? лежит или ходите по нему? поможет от
- когда истекают автоправа, дальше как их продлить? экзамены не сдавать?
- нервов уже нет! прислали голосовое когда, я пройду медкомиссию. тупо
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- из-за какой болезни вы думали, что не знали, чем все закончится?
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд?
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление?
- люди этой профессии отличаются повышенной чистоплотностью?
- что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничено.
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- ваш мужчина смотрит драмы?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- если бы нос мужчины лез вам в рот при поцелуе, это стало бы стоп-сигналом?
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- кто вам нравится больше? кто красивее?
- какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба.
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быть совесть
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- какой из моих мужей наиболее терпеливый? муж стерпел, когда я привела
- когда в последний раз вам дарили цветы?
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- кто из них лучше как певец юрий антонов или александр серов?
- как вам такой вязаный топ?
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- заказать зеленый рюкзак или нет?
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- как вам серия фоток? оцените!
- видят ли комментарии мои подписчики?
- какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть?
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания!
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- какой комплект белья заказать? какой лучше?
- вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- все темы» новые темы»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|