вход
благодарю!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: relax_easy
с 74 кг с 5 января.щас вес 68-68,5 -
ответ для: LisaAlisa34
https://www.galya.ru...
вот ссылочка,ты запомни ее в свои ссылки,там в конце описания есть окошечко добавить в мои ссылки -
ответ для: Annua
ну хотя бы пару дней поесть,уже что-то,а из сухофруктов у меня только чернослив,сегодня в магазин ходила там курага убогая.а в другом кончилась(( -
ответ для: LisaAlisa34
А с какого веса стартовала? -
ответ для: relax_easy
я только роллы хочу и шаурму домашнюю)))так что расслаблюсь в меру конечно -
ответ для: Annua
ДААА! БАНДА что надо!!! Я с вами!!! -
ответ для: Annua
а я кстати уже хочу печеного в духовке картофеля с кефирчиком.....ммм... -
ответ для: Черноглазая бест
только после диеты. сильно не расслабляйся!!! Конечно в БОЙ!!! ЗАЧЕМ НАМ НУЖЕН ЛИШНИЙ ЖИР!!!??? -
ответ для: relax_easy
да ладно тебе,з др можно и выпить))я ни смотря на то что выпила,все равно схуднула -
повторите пожалуйста ссылку на 9ти дневку тут,а то
я в яндексе ее просто искала,хочется здесь позырить -
ответ для: LisaAlisa34
вот так и думаю. Буду питаться как по диетке. там у меня фрукты.
А вот как раз про алкоголь меня смущает. мартини точно не повредит??? Он же сладенький.
вход
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- кто рожает в 40, хочет омолодиться? рождение ребёнка прибавит энергии
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- кто пил противотревожные? вам помогали?
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. дело в
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- вам нравится такой джемпер?
- если муж делает вам массаж, это всегда заканчивается интимом?
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- вы бы оскорбились, если брату родители купили бы квартиру, а вам нет?
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношений?
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- как бы отреагировали если бы случайно увидели фото своего
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился.
- как бы вы поступили: пошли бы готовить или подождали бы другое время?
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- зарплата 270 тысяч исключает такое питание: сосиски, тушёнка,
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- не могу вспомнить название духов из девяностых. помогите
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех сферах
- куда написать жалобу на сотрудницу в мфц? начальнику отдела и в
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекательную
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась?
- кто пьет коллаген? есть ли вообще от него эффект? для чего пьёте?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- подойдет ли рюкзак под эту одежду?
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- у меня маленькие глаза?
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить?
- какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- а вам это знакомо?
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!
- коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне делать,
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общий чат дома.
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- вы рисуете стрелки не на веке, а за веком? вам такое нравится?
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- какой фирмы у вас холодильник?
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- все темы» новые темы»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|