вход
это точно,пора завязывать с этим делом,так все-у меня завтра 9ый день,сухофрукты сытнее,чем йогурт уже хорошо,а потом кефир и минералка-наверное дофига скину
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Annua
Ну ты самая умница будешь,но я так хочу душу отвести,что прямо только об этом и думаю -
ответ для: Черноглазая бест
ты это брасай о вкусняшках мечтать!!!нам еще худеть и худеть -
а вообще вся жизнь после достижения результатов будет одина большая закрепляющая диета.но так надо!!!
-
ответ для: LisaAlisa34
и мы 14 роллы закажем а 15 опять шаурму сделаю-такой запах от нее стоял-еле сдержалась -
а я до этого только на жиросжигающем супе и по ковалькову
-
ответ для: LisaAlisa34
кошмар,я даже пока так далеко не заглядывала!ты меня расстроила,ну ничего не поделаешь,я хоть пару дней поем -
ответ для: ДофигА_ХорошаЯ
я нет. черноглазая бест сидела -
ответ для: Черноглазая бест
а мы на 14е будем роллы заказывать,а до этого я полакомлюсь печеночным тортиком) -
ответ для: Annua
а ты уже сидела??? -
ответ для: Annua
после 14 дня 9 дней голодовки!!!!!!!!!!!!ааааааа!до 23(я наверно кг 7 сброшу за это время -
ответ для: LisaAlisa34
6 кг!!! Это здорово!!!
вход
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- у вас есть знакомые, которые что-то заработали на криптовалюте?
- как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки.
- эта девушка похожа на атлантиду?
- мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а потом и
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой?
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, может разойтись
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- красивая она?
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- второй день на антидепрессанте и голова плохо работает, нет
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис?
- ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- ваш мужчина смотрит драмы?
- вам нравится фамилия новиков?
- вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость
- какой банк, кроме сбербанка, вам нравится? вызывает доверие.
- если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши
- срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом?
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- вы не вспоминаете нулевые, как древнее время? мы жили без развитого
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- можно ли мыть арбуз хлором?
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- ну, я сама решила выйти из чёрного! надеюсь, волосы не отвалятся!
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- стоит ли писать ему, чтобы попробовать помириться или это слишком
- а вас возбуждает мужчина за рулём?
- вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно
- вы стали бы что-то говорить мужу, если бы увидели неподобающие запросы
- что значит, когда в 35 лет появилась седина, которую уже заметно людям?
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- что посоветуете? только с больничного вышла, беспокоюсь, что не
- если бы вы сейчас родили двойняшек мальчика и девочку, то как бы их
- сожительство втроём! как думаете, есть хоть малейшая вероятность
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие?
- как думаете, это плохо забыть мужчину?
- что ещё посмотреть во владимире? вам интересно было бы такое поискать?
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- где в москве купить дешевые вещи?
- все темы» новые темы»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|