вход
всем привет))
сегодня сыррррр)аммм)
отвес 2 800 за 3 дня)
| ||||||
| ||||||
|
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
-
ответ для: maslunka
обязательно -
ответ для: maslunka
как твои успехи? не пропадай, кто нас еще простимулирует кроме тебя -
ответ для: natali553
да всё подряд...всё,что приходит в голову+ на диске у меня 1,5 часовое занятие аэробикой..стараюсь хотя бы раз в неделю позаниматься -
ответ для: maslunka
Ladno, no pomozhesh, esli chto.
вход
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- а у меня новые брови!
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- как вам образ девушки на фото?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|