вход
Умничка!!!И мы тобой довольны
так держать,представь какой отвес будет за всю диетку?
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Победа09
-
Девочки, вем привет, сегодня 3-й день, отвес за 2 дня диеты 2,800 я безумно довольна!
-
девушки что то вы болтаете не про диету а про деток :) , у меня 2 й день давайте уже по делу
-
ответ для: Annua
малой тоже мульты начал смотреть после лета, может с сентября,может с октября(год и 4-5)но это такой кайф,я одна с ним постоянно,так ему первое время включишь и его не слышно сидит с открытым ртом и не гу-гу,я даже в душ успевала сходить,или полы помыть без помощников -
ответ для: Annua
я тут опять,муж оказывается вай фай подключил -
ответ для: Черноглазая бест
споки ноки. Удачи и больше не ешь каки всякие неположенные -
ответ для: Черноглазая бест
а у нас я машку обожаю. карапузька пока не понимает мульты. тока рекламу смотрит, картинки ее чтоли привлекают -
Всем пока,малого пора укладывать теперь мы пошли “Балто“ смотреть с мужем
завтра 9ый день -
ответ для: Annua
подъем в 8:30-9:30, завтрак 10-11,гуляем до 13:30,спим с 14 до 16(плюс минус конечно),в 16-17 обедаем, опять гулять,в 18-18:30 полдник,20-21 ужин,дальше душ или ванна,22-22:30 отбой,едим тоже с боем,у нас на кухне уголок,так он по нему бегает туда-сюда,а я по ложечке запихиваю,либо на горшке перед мультиком едим,или с мультиками,но у меня на руках,плясать и петь совсем недавно закончила,как мы машу и другие мультики начали смотреть,машку обожает,может все 20 серий без отрыва посмотреть -
ответ для: Черноглазая бест
встает в 8:40-9:30, завтрак каша, в 12-12:30 укачиваю, спит около часа, в 13-14 обед,в 17 ужин, сон час до 18-18:30, купаем в 21, потом ужин кашка. сисю она сама бросила еще в 5 месяцев. а вообще жуткая неедяка. во время кормления такие шоу устраиваем. а вы как??? -
ответ для: Annua
хотела спросить какой у вас график,во сколько встаете,спите,сколько раз спите днем,ложитесь во сколько на ночь? -
ответ для: Annua
мы сами с 6 месяцев засыпаем-но нам обстоятельства помогли-попали в больницу с почками,а там не было возможности укачать и положить(((да,носик надо будет закапать)))спасибо и вам споки девчонке)))
вход
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- посоветуйте комплекс витаминов, который обычно сами
- парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- как вам такие ботики? с чем бы носили?
- вы бы приняли ребенка от другой женщины?
- вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над этим?
- как считаете, мне стоит развестись? просто напишите да или нет
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет
- только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стабильно 3-4
- мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней
- как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь!
- какие песни группы ария вам нравятся?
- человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку?
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь в жизни.
- дают - бери, бьют - беги? вы согласны с этим?
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- какой размер ноги, 26 см стопа? это 40, 41 или 42?
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- какую пижамку на уютную осень заказали бы? из двух
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- щелчок при нажатии банки консервной - это нормально или нет?
- увидела, как у одного из тренеров просвечивает балтика! как бы
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- какой значок вам больше нравится?
- вы бы в 20 лет не устояли перед таким типажом? брюнет, носит водолазки,
- у этих девушек одинаковые фигуры? какой тип фигур?
- мужчины все же непостоянны. параллельно нашёл замужнюю даму,
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- никитич и никитович - как правильно? а валерьевна или валериевна?
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- какие компоты и с чем больше всего любите?
- о ком вы мечтаете перед сном или о чем?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- что вам сейчас очень хочется? я хочу массаж!
- с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй - повёл
- а вот эта рубашка вам нравится?
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.
- реально ли продать жилье с тараканами?
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- считаете тренд в соцсетях, когда оживляют фото, вредным?
- может ли присутствие энергии другого мужчины портить отношения в
- фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление?
- все темы» новые темы»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|