вход
ЭЭЭто точно!!!! Закалка хорошая!!! Главное пройти путь от ОТ и ДО!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
Хочу для начала кг. 10. В идеале 55 весила 1,5 года назад, пока противозачаточные не начала пить, разнесло за полгода, а потом сильно сбивать и не пыталась.. До этого на кефире сидела дня по 3, но это мало что давало. Главное, сила воли!
-
ответ для: LoriQueen
тебя семья поддердживает? -
ответ для: relax_easy
зато диета закаляет характер. тогда расслабилась, апосле диеты будешь морвльно гораздо силнее и знать, что ты все можешь. я вот после родов уже вооообббщщщееее ничего не боюсь -
ответ для: LoriQueen
а еще какие диеты наподобие этой знаешь- чтоб по граммам было расписано. а на каких сидела до этого? или эта первая? -
ответ для: LoriQueen
6 й день это классно. начало уже положено. сколько хочешь всего скинуть. какой вес идеальный для тебя с твоей точки зрения? -
ответ для: Черноглазая бест
с деньгами. муж один квартиру не потянет.до декрета жили вдвоем. а потом декрет и денег на порядок меньше стало. вот выйду и опять на квартиру -
ответ для: Annua
Я вот тоже поняла для себя! НИКОГДА НЕ НАДО МАХАТЬ НА СЕБЯ РУКОЙ!!! И ПИЧКАТЬ СЕБЯ ПОСТОЯННО ГАДОСТЯМИ!!!(можно, но редко и метко)
И на тех, кто против похудения, нужно игнорировать! ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, всё мы делаем для себя ЛЮБИМЫХ!!!
как же я жалею что повелась, расслабилась конкретно и вот результат. БЛИН!!! -
Здравствуйте, девочки! Я на диете 6-й день. Очень нравится, пока без срывов. О себе: мой начальный вес 70 кг. при росте 164 см. На сегодня отвес 2 кг. Очень хочу похудеть!!! Почитала форум, вы все тут такие дружные, с такой поддержкой можно ого-го
-
ответ для: Annua
почему переезд связан с декретом? -
ответ для: relax_easy
мечтаю жить втроем : я,муж и доча. но пака несудьба. нас в доме живет целая толпа: я,муж, доча, 2 племянника 18 и 20 лет, старший брат мужа, свекровь и ее младший брат. хорошо,что дом огромный 180м2 только жилая площадь и с некотороми членами семьи можно даже не столкнуться в течении дня.а с декрета выйду сразу переедем.и обхудеюсь до опупения -
ответ для: relax_easy
а в прошлом году как дете сисю бросила, так на себя разозлилась. а как в зеркало посмотрела...такое отчаяние. понабрала нормальной косметики, крема 100 штук. стала за собой следить. наплевала на депрессию и все жизненные обстаятельства и вот. решила худеть. изначально было 77кг, 2кг сами ушли. а сейчас уже 66. Так что я молодец. а кто не поддерживает из семьи- пошли нафиг!!!я не для них, а для себя и мужа.
вход
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- почему мои волосы долго сушатся феном? тонкие, редкие, но фен сушит 10
- на каком этаже вы живете?
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- вы бы могли жить с мужчиной? пьет, мало зарабатывает, бьет, но говорит
- как вам фото?
- сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьники пришли.
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- как вам фамилия малышкин?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- слышали о явлении, что наши воспоминания меняются или
- кто разбирается в сайтах и доменах? подскажите что это и для чего
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение!
- а вы бы смогли работать с детьми?
- неужели сейчас действительно такие девушки требовательные и
- узнаете его? сильно изменился?
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- как часто вы едите макароны?
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от
- можно ли мыть арбуз хлором?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздновать не
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна
- вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над этим?
- мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а потом и
- что сегодня сделали полезного для тела, здоровья и души? для души хочу
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- может ли мужчина опуститься до оскорблений, даже когда ему сильно нравится
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- как вам такой вязаный топ?
- с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строить
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не снимаю .
- изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года
- решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит
- на мою маму похожа дочка?
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- вам хватило лета?
- страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- у вас есть комплекс самозванца?
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- у вас есть наличка? сколько?
- вы устаёте в течении дня?
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- во сколько вы ложитесь спать?
- а как вам такой типаж? этот актер вам нравится?
- все темы» новые темы»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|