вход
а какой у тебя был вес вначале диеты и какой сейчас через 15 дней? поддержи меня,а то на меня опять апатия нападает,я должна 8кг скинуть,ну просто обязана!!!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Черноглазая бест
Что самое обидное, мне почему-то физические упражнения практически не помогают, в спортзал ходила, сейчас танцы спортивные и восточные 2 р. в неделю, всё вроде подтянуто, нигде не висит, но вес не уходит ... -
ответ для: Annua
спасибки самой от таких слов - ещё больше мотивация появляется.
Таким образом. силу волю призываю нам всем!!! ЧТОБ МЫ НЕ РАССЛАБЛЯЛИСЬ! И поняли, что нам действительно нужно!!! И ЛИШНИЙ ВЕС это НЕЗДОРОВЫЙ ВЕС!!!
А на счёт полноты это точно. Никакой радости и восхищения своего тела.
Я тааак хочу снова вернуть свою стройность. САМА БУДУ ТАААКАЯ СЧААСТЛИВАЯ!!! Влезу в свою красивую одежку Да и тело будет красивее. -
ответ для: _Vlada_
на работе наоборот легче! весь день делами занимаешься,а я дома целый день,да ещё и проболело дите,так что даже на улицу не выходим-я весь день наедине с холодильником -
ответ для: LoriQueen
это все гормоны,я до них и пока их пила жрала как лошадь и даже не задумывалась,а когда бросила,гормональный срыв и прощай беспечная жизнь-все лишнее сразу откладывается,так что необходимо за собой следить!!! -
ответ для: Черноглазая бест
связь есть, но на сколько см не знаю. -
ответ для: Annua
да, ты права -
ответ для: Черноглазая бест
о, я также хотела) но не могу ничего поделать, раз в пару дней взвешиваюсь. Как на минералке высидеть не представляю. Еще и на работе. -
ответ для: Annua
умничка,а есть связь между см и кг? вот например минус 10см=3кг или что-то подобное,мне так любопытно сколько я скинула,но на весы до 12 дня точно не встану,зато ушло 5 или более см!!! -
ответ для: Annua
я была на 1 курсе (6 лет назад) 48, вот это идеал. Ну мечта.. 50 быть, ваще супер было бы. Учитывая, что год назад я была 53, то думала до 53 точно скину на этой диете -
ответ для: _Vlada_
выдержись. ПОТОМУ ЧТО НАДО!!! -
ответ для: Черноглазая бест
А я ещё не рожала, а уже такая... поговорила с диетологом, та стимульнула меня очень жёстко, сказав, что в мои годы (22) так запускать себя нельзя! Сразу начала искать диету и уже 13-го числа ни о чём больше и думать не могу!
вход
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- лететь в питер осенью - хорошая ли вообще идея?
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- как денёк? я прогуляться сходила! погода то дождь, то солнце!
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- когда последний раз принимали душ?
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- что бы подумали, если бы вам мч отправил такое?
- узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хочет другую
- судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что
- если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- попадались вам мужчины-балаболы? мне - да!
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога?
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- вам нравится этот модельер? мне кажется ее лицо приятным.
- до какого возраста женщина очаруется таким парнем?
- реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна
- вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов?
- вы умеете что-то попросить? например подругу помочь? я стараюсь людей не
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из
- баттл моих мужчин! бывший на др подарил 5 пожухлых роз. поклонник 2 - нифига не
- сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями?
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- у меня маленькие глаза?
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- воспоминания о музыканте. какое фото лучше?
- кто из эти исполнителей вам больше нравится?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- какой фирмы у вас холодильник?
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую.
- сейчас реально продать норковую шубу? где и как это сделать?
- как часто делаете делаете гигиену зубов?
- у кого грудь висячая, только честно?
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания!
- почему у меня притуплено чувство жалости к людям? хотя отлично
- вы бы обиделись, если бы ваша сестра родная не поздравила вас с юбилеем?
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- почему врачи такие высокомерные? ничем не занят, а говорит:
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться?
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- налога никакого не будет? хочу продать свою квартиру и купить тут же
- вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на
- вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. чем
- моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютер зал.
- как вам вещи с секонда?
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил!
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- как справляетесь с панической атакой?
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- все темы» новые темы»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|