вход
согласись,когда еда есть дни бысрее проходят,да?вот я свои 12,13,14 плохо помню.помню,что мясо ела)а теперь заново начинается кефирный марафон.я уж даже соскучилась по нему..
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Черноглазая бест
ты умничка!очень сильно желаю тебе с легкостью перенести водные дни.ты пиши в течении дня как себя чувствуешь обязательно.я вот только в будни как видите могу к вечеру ближе заходить.поэтому как только так сразу отвечу!
а у меня завтра кефирчик и творог.ничего еще не закупила,завтра перед работой забегу в магаз -
Девчонки,на 11 день воду тоже без газа пить? в смысле вы на ночь бутылку открывали,чтоб газы вышли?
-
Вот и заканчивается 9ый день диеты, я выпила 400гр кефира,съела 2 раза по 10 черносливин,чай,кофе,вода и яблоко осталось 2 дня до еды-совсем немного
-
ответ для: LisaAlisa34
да,мы с вами умнички!!!и обязательно достигнем своих целей!!!а с такой поддержкой я даже не сомневаюсь в этом!!!когда есть единомышленники это здорово! -
я кстати тоже на другие сайты ни ногой))здесь только удается виснуть,здесь интересно.когда начинала худеть,думала на фига тут форум,диета есть и ладно.а теперь все ясно))мы молодцы девчонки так держать!!
-
ответ для: LisaAlisa34
у меня на ней 2 кг в неделю, четко. но мне она через2 недели приедается. потому очень эта диетка нравится -
ответ для: Annua
ясно,щас посмотрю.думаю перед 14 посидеть на нем немного -
ответ для: LisaAlisa34
я измерила себя на 4ый день,потом на 8ой и у меня сс попы,груди,талии и бедра ушло по 1см-итог 4см,а сегодня ещё и с руки -1см,всего значит 5см получается -
ответ для: LisaAlisa34
ссылки сюда с других сайтов не вставляются. поэтому в яндексе забей жиросжигающий суп. его я и варю. тока сильдерей добавлять не буду. меня с прошлого раза от одного его запаха в туалет бе сделать тянет -
ответ для: Annua
минус 6кг,значит мне можно на 4 где-то надеяться,при начальном 68-все равно плохо,хочу все и сразу -
ответ для: Черноглазая бест
не переживай, это же не конец. а только начало. все равно мы своего добьемся . своих 55-58. у ас еще девятидневка. а там не получится, так на следующую пойдем. зато потом эти ушедшие КГ больше ценить будем. раз они нас так тяжко покидают. наш организм тоже же хитрый, ему запасик хочется иметь. вот и не отдает свое богатство_ КГ. будем бороться. я до 55 не здамся. а потом буду кажды день бороться с мозгом и глазами,чтоб чего лишнего рот н епопало
вход
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- у мужчин вы любите какой?
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- одинокий. в чем причина? идеи? мч 30. симпатичный, хорошо
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- и такое тоже бывает. почему бы сразу не обратиться к
- кто рожает в 40, хочет омолодиться? рождение ребёнка прибавит энергии
- он слился? пообщались. покатались. на интим не намекал. отвез, привез. и
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне делать,
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- займись каким-то делом, ты вообще заслужила отдых? стоит уходить от
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- у вас отличная фигура? не стеснялись перед мужчиной?
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не нужен!
- моя фигура похожа по телосложению на эту девушку?
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- какой из моих мужей наиболее терпеливый? муж стерпел, когда я привела
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- купила платье на осень!
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- вы бы приняли ребенка от другой женщины?
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- как вы отвечаете о своих способностях по женской части? скромно? честно?
- вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта?
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- какой из этих ковриков вам нравится?
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- вы больше любите холодный душ или горячий?
- вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в
- неудачный маникюр? как со стороны смотрится?
- чем планируете сегодня заниматься? как настроение?
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- как вы развивали концентрацию? у вас получилось?
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- очень полная? фигура плохая?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- у вас есть бытовые таланты?
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- у вас дома есть тараканы? как вывести? уже неделю из раковины вылезает
- все темы» новые темы»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|