вход
доктор, терапевт и гематолог( по крови,лейкемии там всякие). как гематолог работаю в больнице, а как терапевт дежурю по ночам на 450 коек в этой же больнице.
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: Annua
и мой проснулся щас будем кушать,а потом играться,про дрессировку это ты верно подметила,я тоже дрессируюсь своим малышом у нас пока ничья -
ответ для: Annua
мне нравится эта сфера,маркетинг,пиар,и т.д.думаю может второе высшее получу когда малой подрастет а ты кто по профессии? -
ответ для: Черноглазая бест
хорошая идея! -
мое чудо проснулось. все...тишина закончилась. начинается дрессировка меня
-
ответ для: Annua
купи себе в качестве подарка за соблюдение диеты,я брала в мвидео за 590 или 690 -
я теперь тоже такие хочу
-
ответ для: Черноглазая бест
реклама- двигатель прогресса! -
ответ для: Annua
экономист на хим.предприятии)))ноп о профессии не работала,диплом с 2х месячным сынишкой защищала,работала 2 года в рекламе,надеюсь после декрета опять в нее вернуться -
после супер не “вопрос“, а восклицательный знак. очень быстро печтаю и часто промахиваюсь
-
ответ для: Черноглазая бест
а ты кто по профессии? -
зайдете ко мне в сегодняшний дневник- я прикольную статейку туда впихнула про травки отбивающие аппетит!!!
вход
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- вот и всё, я выхожу замуж! вы чем занимаетесь? как день?
- у вас тоже есть рабочие чаты, в которых все пишут днем и ночью? нет желания
- почему участница считает, что я вру семье бывшего мужа? это его решение!
- сколько стоит квартира 60 м в спальном районе вашего города?
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- вам нравится какая-нибудь из этих курток?
- вы бы убежали от мужчины, если бы от него сильно пахло потом на свидании?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, может разойтись
- нравится такая фигура?
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- почему вы ещё не купили такой свитер на осень?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- как уйти на больничный не болея? что делать?
- помогла ли брекет-система зубам вашего ребенка?
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп?
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быть совесть
- а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за измены
- на каком этаже вы живете?
- как часто делаете делаете гигиену зубов?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- у вас в садике тоже такое бывает? воспитатели попросили на юбилей
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- на первом свидании могли бы пригубить?
- дали ли вы своему коту образование?
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- достала почта. почтальона не хотят брать работать и пенсию развозит
- вы интроверт или экстраверт?
- завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая -
- судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- что-то едите перед сном? что именно?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- сколько у вас трусов?
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- есть стиралки-автоматы, которые могут стирать на хозмыле?
- вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала,
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- как считаете, мне стоит развестись? просто напишите да или нет
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- а вас возбуждает мужчина за рулём?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- ваш мужчина смотрит драмы?
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- у вас есть подобные штуки?
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- ваши действия? при попытках уйти от него, он начинает: да кто тебя будет
- вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. чем
- со сколькими мужчинами сразу вы можете общаться в сети?
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- какой марки у вас утюг?
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- вы часто можете пригубить?
- нормально ли не работать в 26 лет и сидеть на шее родителей или устроиться хоть
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать?
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|