| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета рассчитана на 30-45 дней + 14-21 день выход из диеты. Потеря - более 20 килограмм. Суть диеты состоит в том, чтобы чередовать разные диеты каждые три дня. На данной диете можно не только похудеть быстро и легко, но и закрепить полученный результат! Если вы решились избавиться от лишнего вы должны понимать, что если не придерживаться хотя бы минимальных ограничений после окончания диеты, она будет бессмысленна. В день общее количество потребляемого не должно превышать 1500 грамм без физнагрузок и 2000 грамм с физнагрузками. Кроме разрешенных продуктов в течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. 1-3 День - кефир + зелень, обезжиренный творог, кефир иногда можно заменять не жирным молоком. 4-6 День - овощные супчики без соли (можно небольшое количество пряностей и специй); - овощные и фруктовые соки (можно с мякотью лучше делать самим, если магазинные то разбавляем водой 1:4. 7-9 День - травяные чаи, овощи на пару без соли (можно небольшое количество пряностей и специй). 10-12 День - не жирная рыба, сырые овощи: любые салатики без масла и соли, специи и уксус можно немного. 13-15 День - кефир, любые фрукты, но бананы, хурма с ограничением. 16-18 День 19-21 День - гречка и кефир, 1-2 зеленых яблока. 22-24 День - овощные супчики без соли, можно небольшое количество пряностей и специй; - 1 яйцо в день и 1-2 зеленых яблока. 25-27 День - не жирная рыба, овощи: салатики без масла и соли или паровые овощи, так же разрешены зеленые яблоки не более 3-х штук в сутки. 28-30 День - кефир, любые фрукты, но бананы хурма и виноград с ограничением. Если есть необходимость, можно продолжить еще 15 дней повторив первые трехдневки еще раз. Далее следует выход из диеты. 
Выход заключается в том, что нужно начинать комбинировать разные продукты, добавлять соль в маленьком количестве, вводить в пищу простые углеводы, т.е. начинать кушать обычную пищу, но в щадящем режиме! Первые 5 дней порции не должны превышать 150 грамм за один прием пищи, есть можно каждые 2-3 ч, но последний прием пищи не позднее 18-00, простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. С 5-14 день порции можно увеличить до 200 грамм, но помнить про последний прием пищи не позднее 18-00, а простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. После 14 дня порции увеличиваются до 300 грамм и остаются. Помним, диета - это стиль жизни: «Мы едим, что бы жить, а не наоборот! », и ограничиваем последний прием пищи - 19 часов. После застолья, когда все ограничения по порциям и времени были нарушены, нужно провести 3-4 разгрузочных дня - все вернется в норму. Для профилактики рекомендуется 1 раз в месяц проводить разгрузочные дни!
автор: Марина Ш В |
начало
-
ответ для: ВедьмаЯ
тоже молодец,выздоравливай ,а затем задай жару -
ответ для: кнопатуля
Молодца А я две котлеты куриные съела, пока простуда мне только курица помогает. Но без соли и тушеная на воде. -
ответ для: ВедьмаЯ
умница хорошее настроение, хороший успех я только что по обедала(100г картофеля в мундире,1 яйцо,кусочек бородинского и стакан кефира)желудок полный а калорий чуть больше 200 -
ответ для: кнопатуля
Аха. Это я так, юморю, чтоб настроение поднять -
ответ для: ВедьмаЯ
а это зависит от нас каждой будем старатся -
ответ для: кнопатуля
Выйдет то выйдет, главное, чтоб обратно не зашло -
девченки главное не падать духом все у нас выйдет
-
ответ для: Tetyanochka
Наверно у меня так и происходит, уже неделю прыгает вес. Но я лапки складывать не собираюсь -
ответ для: ВедьмаЯ
Да,это правда...Я до этой диеты сидела на английской,похудела на 5 кг,а потом вес стал на мертвой точке и все,а так обидно:голодная да еще и не худеешь,но меня успокоили знакомые,рассказали,что это организм перестраивается,привыкает к новой системе питания. И в правду,через 5 дней вес опять начал понемножку падать -
ответ для: Tetyanochka
А это так всегда, когда появляется результат, хочется больше и больше, а если нет, хочется бросить все нафиг, но низзя, надо держаться -
Да,будем стараться!!!
-
ответ для: Tetyanochka
молодец, так держать!
вход
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- какое фото лучше?
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- как вам такая красота? что скажете?
- на каком фото макияж лучше?
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- вам хватило лета?
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- похожа дочка на мужа в детстве?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- аватаркой можно ставить?
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- подарите мне хрюшек!
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- какие жвачки вам нравились больше?
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- все темы» новые темы»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|