вход
не дает.ей ходить надо . вот и ходим по всему дому. я с1го на 2 й этаж уже раз 40 поднялась. поднимается по лестнице и разворачивается, идем вниз. и так пол дня. ребенок тоже участвует в моем похудении. а сейчас я ее укачала, спит. минуты тишины
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: Черноглазая бест
только белок гниет в кишечнике, поэтому лучше белок с яблочком. чтоб все продвигалось. -
моя минералочка подходит к концу надеюсь завтра будут радостные результаты замеров и может даже прыгну на весы
-
ответ для: kleo78
обожаю вареную курицу,цветную капусту,кукурузу,вареную рыбку,от майонеза полностью отказываюсь,заменяю его на активию классическую,так во время беременности делала и мне даже больше с огурцами и помидорами йогурт нравился,чем майонез -
ответ для: kleo78
я думаю это возрастные изменения,плюс роды-гормональный сбой,перед родами ещё один гормональный сбой,вот и результат,я всегда так ела,для меня бутеры вообще не были проблемой,а тем более сладкое,я даже в голову не брала,что после 6 есть не нужно,или что фаст фуд это плохо,а потом из-за таблеток набрала,потом роды и сейчас уже нужно следить за собой,я наверное не права,но хочется иногда чего то вредного,можно себе это позволить,а потом разгрузочкой компенсировать,хотя бесспорно такое должно ооочень редко случаться и нужно правильно питаться -
ответ для: Черноглазая бест
дело вот в чем, раз у нас лишний вес значит, что-то было не так в нашем питании. Мне интересней сделать работу над ошибками, и не прибегать больше к диетам. -
ответ для: Annua
ты куда пропадаешь? малая не дает тут сидеть? -
ответ для: kleo78
можно ещё для профилактики например раз в 2-3 месяца сидеть на диете,я бы на японке или немецкой посидела,возможно на 9тидневке,вот попробуем ее-посмотрим на что она годится. А вообще можно питаться по системе -60,там очень много вкусных,а главное полезных блюд -
ответ для: Annua
фу,на ночь капусту или белки яичные? а яблочко можно? или оно тухнуть будет в кишечнике? -
ответ для: Annua
Я думаю овощи на пару - это выход. -
ответ для: Черноглазая бест
только на этойдиете я этому не следую. а после , как вес снизится, буду -
ответ для: Черноглазая бест
правило после 18 не есть не совсем правильное. есть можно, но только определенную пищу. диетологи рекомендуют перед сном съедать 2 куриных белка. наш организм не может так длительно обходиться без него. ведь перерыв в пище состовляет более 12 часов, а новые клетки в замен старых нужно строить. старые то гибнут. а еще если съесть немного овощей- типа капысты, сильдерея, то не поправишься, а похудеешь
вход
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты?
- постарели ли вы внешне после похудения?
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- мне кажется, буська становится больше похожа на меня! а как вам кажется?
- как часто вы едите макароны?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- какую вещь вы хотите купить, каждый раз забывая это сделать? у меня свечи
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете?
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что это
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печалило?
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- вы согласны с этой строкой: опыт сын ошибок трудных?
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- для вас замужество как самоцель в жизни?
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- вам хватило лета?
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- из-за какой болезни вы думали, что не знали, чем все закончится?
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- к чему могут привести отношения с нелюбимым? расскажите о
- это хороший крем? решила купить крем для лица.
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится
- как вам тельце?
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- что у вас на завтрак вторника?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- каким подаркам ваши мужчины были рады больше всего?
- у вас есть знакомые, которые что-то заработали на криптовалюте?
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- какой размер одежды вы носите?
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- какие у вас плохие привычки в речи? в словах, в выражениях? паразиты?
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- нравится такая фигура?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- какая сфера деятельности могла бы мне подойти, как вы думаете?
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так уж
- вы бы постеснялись раздеваться при бывшем, если бы случилась такая
- все темы» новые темы»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|