| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: natali553
Всё нормик)Как у тебя?Мандаринку НЕЛЬЗЯ!!!!!Ты же хочешь быть красивой?) -
ответ для: Slavskaia
как у тебя дела? как настроенрие? -
ответ для: maslunka
ужасно хочу мандаринку, хоть одну штучку, хоть пару долек...можно7 -
Спасибо,что вы у меня есть
-
ответ для: катастрофа
-
ответ для: Slavskaia
-
ответ для: Inessy
продолжай в томже духе)))А если что-мы с масленкой тебя поддержим) -
ответ для: Slavskaia
nu ja vot vojuju,derZus poka cto -
ответ для: Наталлка
Присоединяйся!!!!Рады новым крастокам)))) -
ответ для: Inessy
Отвес в граммах...Но см уходят А у тебя как? -
ответ для: катастрофа
Для меня это легкое время)))Все выходные всегда забиты делами....Тебе удачки и самое главное соблюдать диетку -
ответ для: Наталлка
Da-da! davay s nami. horoshaya dieta i devchonki podderzhat. Esli chto, maslunka viporet - pomogaet!
вход
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- любите ли вы такой зефир?
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- как вам такие шторки? купили бы?
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- вам нравится анна попплуэл?
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- разве плохое платье?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|