вход
Молодец!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
-
МОЛОДЧИНА!!!! После прочтения именно таких рассказов появляется желание продожать худеть не смотря ни на что. Мой тебе респект. Я что-то в последнее время расслабилась и начала халявить в процессе похудения, начала терять веру в то что я смогу похудеть, но теперь поняла что пора брать себя в руки, если люди могут, то и я смогу.Спасибо тебе!
-
А ЧТО С СОЛЬЮ?
-
SUPERRRRRR!!!!
-
Молодец!!!!+5
-
-
ух ты ! какая молодец,одписываюсь на твой дневник:))
-
Молодец! Буду стараться!!!
-
Кроме как сказать - СУПЕР !!! - и нечего.....
-
молодец!
-
молодец! вот с кого пример надо брать!
-
ты просто умничка!!!
вход
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- как вам такая грелочка?
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- при расставании ваш бывший все вам объяснял? я до сих пор не могу понять ничего
- у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? какого она цвета?
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- а у вас когда-нибудь были отношения на работе? с коллегами встречаться
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной?
- какие сейчас фрукты в вашем рационе?
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- какое вам белье нравится? почему?
- что для вас любовь?
- у вас завтра будет посильный подъем с утра? во сколько? осенью тяжело
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет?
- кто пил противотревожные? вам помогали?
- вы легко возбуждаетесь? или вам нужна длительная прелюдия?
- с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строить
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй - повёл
- женщины, которые говорят, что в 45-50 лет выглядят на 30-33, действительно
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- купила платье на осень!
- долгие отношения без замужества - пустая трата времени?
- как думаете, нужно ли мне худеть и на сколько лет выгляжу?
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- зачем женщины после расставания с мужчиной говорят о его проблемах в
- как думаете, у кого из двух мужей выше харизма?
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- осуждает? я поняла, что мой архетип не жена, а любовница!
- у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 15.
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- вы бы назвали такой гардероб колхозным?
- жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают орать!
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога?
- кто-то проходил процедуру heleo4? есть эффект?
- какой цвет волос вам не нравится? мне жёлтый блонд и чернушные волосы как у ведьмы
- планирую уволиться, а начальство продвигает заместителя! вам бы
- восприятие флирта. вы согласны с этой картинкой?
- какой период времени у вас заняло построение карьерного роста?
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- вам нравится такой джемпер?
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- ваши мужчины покупают одежду, которую потом ни разу не надевают?
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь!
- какой размер одежды вы носите?
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- что вы надеваете в ресторан вечером? платье?
- встречали знакомых в неожиданных местах? знакомая из больницы
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- вы чувствуете неискренность от людей?
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- у этих девушек одинаковые фигуры? какой тип фигур?
- а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за измены
- в чем может быть дело? коллега хвалилась, как больше зарабатывала, но ее
- вы бы чувствовали себя недостаточно умной на свидании с учёным,
- как вам тренд на странные фото, сутулость, сгорбленность, унылое выражение лица?
- все темы» новые темы»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|