| ||||||
| ||||||
|
вход
|
По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ 
автор: Светлана2111 |
начало
-
знаете,это постройнение не вы придумали,вы в программе,по Борменталю,или в Ом тайме,писали бы правду
-
Супер. умничка
но вот только как-то для меня люди на этих фото обсалютно не похожи -
умничка я тоже сама дошла до такого вывода =) похудела уже на 10кг и двигаюсь дальше, только у меня ещё разгрузочные дни добавлены
-
wow
-
Обалдеть!! Оказалось, у вас красивые большие глаза
-
Оффигеть прям не узнать, молодчинка
-
-
ну просто супер!!! молодец!!!
-
Молодец!!!
-
Молодец! пример для подражания
-
ответ для: nata156
ну значит это кому как. я хлеб и мучное не ем вообще никогда. И небольшими порциями, я не то что похудеть, я даже набрать могу! -
а за какой период времени получилось так похудеть? +5 классно
вход
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- какое фото у меня лучше получилось?
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- желание самоутвердиться? не красотка, но рассказывает про
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- муж не пускает жену с подругой в турцию! закатил истерику, что штаны
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- почему мужчина, в которого я влюблена, попросил знакомых не
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- какой предмет в школе не любили?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- здорово, да? классный парень по общению?
- как фигура? сколько лет?
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- не хочу никем работать! что делать?
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- почему в моде некрасивые носы? курносые, с выгнутой спинкой, как трамплин!
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- как вам платье? огонь, правда?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- опасно ли идти одной в ночной клуб? парни будут сильно приставать и думать
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- какое из платьев выбрать?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- у меня мужчина уехал добывать алмазы. а у вас?
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- сколько сантиметров у меня талия?
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- все темы» новые темы»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|