вход
я расстроена,точнее не в восторге,я ожидала 62,9-63,0 а у меня 63,7....уже заранее боюсь 21 дня...у меня через 25 мин 50 гр сыра будет....ммммммм
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
-
ответ для: Normaa
Приветик,я так же практически:рост 169 всегда весила 60 у тебя вроде все впорядке....стоит ли на такую диету серьезную садиться,может что-нибудь попроще,в смысле посытнее? я так говорю потому что только пережила первый минеральный день...еле-еле пережила,не ожидала,что так плохо будет ночью и особенно утром -
ответ для: Черноглазая бест
во-во,мы про то же с Анной,трясло блин конечно.ну ничего ты яичко уже можешь съесть,будет вообще хорошо.ТЫ МОЛОДЕЦ!!!!!ты выдержала эти 11 дней,ты умничка! -
ответ для: Annua
приветик да,взвесилась,думаю не справедливо так себя мучить и не помотреть,ну я особо не в восторге конечно....по объемам минус 10см за 8 дней и минус 4,5кг за 11 дней(с 68,2 до 63,7)...даже не 5 кг...так что плакали мои 60 в конце диеты,до 62 бы дойти -
ответ для: LisaAlisa34
Привет чуть не умерла...вчера ночью ещё с мужем в тетрис поиграли...так я заснуть не могла-проголодалась,а воду пить тоже не хотелось...думаю на весы вставать же надо будет...ночью в туалет встаю и опять заснуть не могу,короче кое как до 9 проспала,сынок проснулся зовет меня,а я встать не могу...встала,еле его из кроватки вытащила,не то что руки,у меня все тряслось в 9:20 съела мандаринку,в 10 чай с 1 ложкой сахара,вот только отпустило,хотя башка ещё кружится -
ответ для: Annua
кстати хорошая идея про весну,может лучше последние 13 дней взять? там рацион на закрепление результатов как раз-вот так и поешь эти 6 дней или сколько там выходит у тебя -
ответ для: Normaa
норма,ты вроде в норме))ну пяточек кг сбрось обязательно,чтоб дальше не полнеть.диета поможет! -
ответ для: Черноглазая бест
Черноглазенькая,привет!с 12 днем тебя!!!!!ты где там?я сегодня умыться не успела сразу в инет,твои результаты смотреть))
давай рассказывай очучения?покушала уже?и пиши отвесик,от любопытства кони дохнут -
ответ для: Annua
привет!как худеется?у тебя сегодня что?фруктики?
я первый творожок слопала в 11.полет нормальный)) -
ответ для: Черноглазая бест
ты уже взвесилась??? а у меня ребенок еще спит. я в шоке- уже почти 10:30 , а она дрыхнет. вот решила пока в нете поторчать -
ответ для: Normaa
а какой вес хочешь. вроде б нетолстая. но для 19 ты действительно раскормила себя. сорваться не сорвешься. у нас тут за это штрафные санкции за срывы- 1 балл за й нарушение. баллы подсчитываются к кончу недели. 1 балл- 30 раз пресс. -
раз пол года уже идея зреет значит надо , и возраст у тебя самое оно вес , как мне кажется будет уходить в момент
вход
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- кошмар! что бы вы подумали, если бы мужчина называл себя маменькиным
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь!
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- как вы относитесь к наращиванию ресниц? делаете? как часто?
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- сколько квартир в вашем доме? я живу в маленьком доме - 30 квартир.
- вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: не очень!
- а вот эта рубашка вам нравится?
- посоветуйте хорошую детскую пасту с кальцием! ребёнку 10 лет.
- кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играешь, не то
- вы хорошо одеваетесь? каждый образ максимально продуман? вещи не из
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но он об этом
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- сочи, анапа или геленджик? где были? где понравилось?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сейчас
- вы сейчас проживаете свои лучшие годы?
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя бы до
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- безалаберно относятся к кредитам
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- вам нравится такой джемпер?
- парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! как же
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- у вас длинный или короткий торс?
- вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, может разойтись
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным
- в каком цвете лучше смотрится?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- кто-нибудь все еще покупает мебель и технику в розничных магазинах?
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной?
- что для вас любовь?
- стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата,
- в таких платьях будет удобно танцевать на корпоративе?
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его отцом в
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты?
- какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего?
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- вы пишите первая мужчинам? начинаете переписку?
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас катал? до
- ну, я сама решила выйти из чёрного! надеюсь, волосы не отвалятся!
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- вы бы оценили такой сюрприз? хочу повесить мужу на ключи от квартиры!
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- вам нравится кофе черная карта?
- ваши действия? при попытках уйти от него, он начинает: да кто тебя будет
- ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бардак - нет
- вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|