| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Aethra
да никогда без фигуры не комфортно!!!мне вот зимой тож не комфортно,лучше пусть нечему меня будет греть,чем подкожный жирочек в достаточном количестве -
ответ для: Sabira76
ну мы с лисой алисой и анной будем так есть: 23-23,24 день это у нас будет 16 день,25-25,26-17день,27-27,28-18...т.е. день кушаем по диете,день полуголодный(16,17,18,19,20 дни)поэтому не совсем японка получится -
ответ для: Aethra
отсидишь!!!я думала если честно,что не смогу,но...уже 16 дней выдержала,осталось 6 дней и сама диета заканчивается,дальше закрепление-сплошная еда -
а у нас на “ Весне“ с 23-го числа ведь тоже почти японская начинается
-
ответ для: Sabira76
мы заканчиваем 13 февраля(я,ты и анна),14 празднуем,15 ещё один денечек отдыхаем,а 16 февраля стартуем на девятидневке -
ответ для: Aethra
весь день пьешь чай зеленый(без сахара и меда) и 100гр шоколада(530-550)ккал,таким образом очень даже эффективная и вкусная разгрузка,по правилам нужен 72% горький шоколад,но я альпин гольд покупаю или милку,даже с орехами 500ккал на весь день это как раз именно разгрузка -
ответ для: kukolka08
это да. Да летом нигде без фигуры не комфортно... -
ответ для: Черноглазая бест
Ой девчёнки! и я с вами на 9-ти дневку! только вы мне точно скажите через сколько дней после этой, что б опять вместе в день-день идти -
ответ для: Aethra
Мне это особенно важно!! Живу прямо возле моря, так что постоянно в купальниках лето проводим!!!Без фигуры никак нельзя!!! -
ответ для: Черноглазая бест
9-дневка мне не понравилась, а японская ничего так. Но пока загадывать не буду, мне бы на этой отсидеть ))) -
ответ для: kukolka08
Так точно, думаю, что летом уже будем стройняшками ))) -
ответ для: Aethra
Мы своего добьёмся!!!!
вход
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно?
- у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- какой мужчина у вас больше вызовет интерес: с фото или ноунейм?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- как бы вы поступили: пошли бы готовить или подождали бы другое время?
- что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шаурма
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.
- вы когда-нибудь приглашали сами мужчину на свидание? куда?
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- почему участница считает, что я вру семье бывшего мужа? это его решение!
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- вы когда-нибудь видели женщин, у которых визуально талия шире бедер?
- какой значок вам больше нравится?
- у вас было, что вы ночью не хотели спать, потому что хорошо выспались прошлой
- а вы нагулялись в юности? я - нет. пытаюсь наверстать сейчас.
- куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу?
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- вы больше любите хорьков или маленьких поросят?
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- налога никакого не будет? хочу продать свою квартиру и купить тут же
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- для вас допустимо ударить мужчину?
- когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие?
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже 13!
- работали в шестидневку? как опыт?
- какие песни группы ария вам нравятся?
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы
- муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. ему на меня
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- парни в моём вкусе мне не нравятся по характеру. а со страшненькими
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу!
- как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта?
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- кто для вас человек-легенда?
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите?
- вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?
- обесценивание равно унижению?
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютер зал.
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- все темы» новые темы»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- плоский живот за 12 часов!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|