| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Победа09
ты утром на 12 день если плохо будет сразу беги чай с сахаром или яблочко ешь,у меня и у девочек все плохо было на утро двенадцатого дня от нехватки сахара может голова кружиться,ноя надеюсь все хорошо пройдет -
Все ушли с кухни и оставили меня одну с крылышками. А я сижу и уговариваю их подождать месяцок
-
ответ для: Черноглазая бест
А он не соленый? Это я не учла ))). Но тарелку съем все равно ))). -
ответ для: Черноглазая бест
Понятненько. Хоть не совсем строго.
Я тоже мёд люблю. Добавляла его в обезжиренный творог.
Помню тут одно мне говорила, что от мёда располнеть можно! Скажи это бред!!!
Конечно от пару ложек ничего не случится, не тонна же... -
У меня завтра минералка, вот, креплюсь, собираюсь мыслями! Завтра надо вытерпеть, а 12 день объедаловка, я так хочу вареного яичка, мммммммм, тааааак, терпение и только терпение, сейчас мне легоко сидеть, а впятницу прилетает мой любимый из командировки и мне придется ему готовить вкусняшки, вот тогда будет настоящая война худоба и жировые клетки будут драться ни на жизнь, а на смерть )))) Самое интересное, я заметила, что чувство голода вообще куда-то пропало, я его вообще не чувствую, просто привычка жрать все подряд хочет этого всего, это не организм хочет, а мозги и наши жировые клетки!
-
ответ для: relax_easy
да,я использую мед,2-3 чайные ложки в день: утром в воду с лимонным соком и в течении дня в чай,чтоб вкусно было, в кофе молоко добавляю -
ответ для: Победа09
У меня 16 день заканчивается,срывов не было,были малюсенькие погрешности отвес всего 4,7кг с веса 68кг не очень радостно конечно,но я руки не опускаю,верю в свои 60 к концу диеты -
ответ для: Черноглазая бест
Да это точно!!!
Вот-вот, как увижу на весах 65 кг. Тааак сразу мысль о правильном питании всегда будет!!!
А ты мёд всё-равно используешь, если его в рационе нет?
-
ответ для: Черноглазая бест
во! Во! жду выходнЫЫЫЫХ! -
пью чай с ложкой с горкой меда такая вкуснотень
-
ответ для: relax_easy
побыстрее не получится!!!теперь диета наш образ жизни -
ответ для: Черноглазая бест
Спасибо, да какими там большими по 200 гр. в день уходит! У тябя, как результаты, какой день? Срывы были?
вход
- какие цвета одежды мне подойдут?
- оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер?
- вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко
- что в последний раз ели в кафе или ресторане?
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос?
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- мужчина сказал: ну лепить что-то свое не получится. значит у него сложный
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или
- что вам больше нравится: москва или питер?
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты.
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным
- возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития,
- вы любите помидоры? какой сорт больше всего? я - черри
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- турция 250 тысяч на двоих в октябре из новосибирска - дорого?
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- как думаете, у кого из двух мужей выше харизма?
- случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизоды?
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого?
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношений?
- экономили ли вы когда-нибудь каждую копейку для достижения цели?
- не могу простить родителей за то, что унижали! не было ни одной новой книги,
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- во сколько раз должен увеличиться ваш семейный бюджет, чтобы закрыть все ваши
- какие компоты и с чем больше всего любите?
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- на каком сроке сказали работодателю о беременности?
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- моя фигура похожа по телосложению на эту девушку?
- что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздновать не
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как она ушла.
- что вам больше всего понравилось в питере? может, сама атмосфера?
- если вы удалили сообщение, потому что лишнего наболтали, то как бы это
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- вы ходили к психологу? долго? помог? или кто-то из знакомых ходит?
- зачем участницы придумывают про себя то, чего нет? думаю и фото берут не
- как считаете, мне стоит развестись? просто напишите да или нет
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- как вам пиджак?
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение!
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- бальзам или масло для губ? чем пользуетесь? что эффективнее?
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- все темы» новые темы»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- как я вернулась к былым формам после беременности
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|