| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Я даже не знаю чтобы без вас делала!!! Вечером, когда особенно хочется скушать чего-то, вспоминаю о вас и думаю, нет не надо кушать, стыдно будет перед девочками!!)))
-
ответ для: Черноглазая бест
мой организм взбунтовался- я сегодня больше не едок...Ночью зуб мудрости дал о себе знать, обезболивающее помогло. и сейчас опять...есть не могу, пол челюстиотваливается. УРА!!!мой организм устроил мне разгрузку!!!вечером кефирчик попью тепленький и все. -
ответ для: kukolka08
Ой, девочки спасибо большое, чтобы я без вас делала! -
ответ для: maxa07
у меня даже 77 был,где-то на 3м месяце дочкином. -
ответ для: Annua
вес вчера с утра 76 кг был, сегоня не взвешивалась, 100 - 87 - 109, о боже какая ж я большая!!!! -
ответ для: Черноглазая бест
Витаминку выпила уже, а меда нет под рукой, я на работе сижу! Домой приду надо будет ложечку съесть, иначе совсем худо будет! -
ответ для: Annua
вес вчера с утра 76 кг был, сегоня не взвешивалась, 100 - 87 - 109, о боже какая ж я большая!!!! -
ответ для: Annua
вес вчера с утра 76 кг был, сегоня не взвешивалась, 100 - 87 - 109, о боже какая ж я большая!!!! -
ответ для: maxa07
а какие у тебяпараметры? масса,90-60-90? -
ответ для: Победа09
Держись !!! Мы с тобой!!! -
ответ для: Черноглазая бест
Хорощо... а я только 2 день всего, а вот попробую и с кефирчиком и смолокочаем -
ответ для: maxa07
Привет,ещё одна мамашка с нами!!!Вместе мы сможем все я молокочай совмещаю с диетой,вот сегодня у меня 17 день-творог и кефир,а у меня творог и молокочай-завариваю зеленый чай и добавляю чуток молока
вход
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- что у вас было на ужин пятницы? у меня 6 ленивых вареников и зеленый чай
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- как вы считаете, на этих фото одинаковая талия?
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный?
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- тинтом в основном пользуются только подростки?
- ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношений?
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом?
- мужчина хочет большего? на работе устраивает всякие неожиданные
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- как вы развивали концентрацию? у вас получилось?
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- такое может быть? искусно манипулировала другими, чтобы те
- дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- можно ли назвать меня паразитом и кровопийцей?
- вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата,
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общий чат дома.
- кто-нибудь скачивал эту программу adobe fotoshop?
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- от одиночества люди сходят с ума? были ли вы когда-нибудь в одиночестве?
- у вас сейчас больше энергии, чем 10 лет назад? с чем это связано?
- почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- какой это цвет волос? нравится?
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- что делать если сильна царапина там?
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- вы бы постеснялись раздеваться при бывшем, если бы случилась такая
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- все темы» новые темы»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|