вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   ревнивая 14.01.11 09:38
    »

    ответ для: Elm@

    Конечно, сброшу)))
    Да и еще встала сегодня на весы и не поверила своим глазам. перевзвешивалась три раза, чтобы не сомневаться. 69,4 кг. А вчера было 72,6) Как? Куда они деваются эти кг? Хотя вчера я много ходила)))
  • «   elm@ 14.01.11 07:47
    »

    ответ для: Ревнивая

    сгонишь на двух голодных днях!!!
  • «   elm@ 14.01.11 07:47
    »

    ответ для: кукушеныч

    отличный результат!!!
  • «   elm@ 14.01.11 07:46
    »

    ответ для: я буду весить 45

    все равно результат отличный! а у меня КД и вес встал! надеюсь на снижение после)
    а еще впереди у нас с тобой два голодных дня!!!
  • «   eva2011 13.01.11 15:27
    »

    ответ для: miss-irics

    Давайте, давайте! Айда к нам будущим стройняшкам!!!
  • «   кукушеныч 13.01.11 13:57
    »

    ответ для: Ревнивая

    не пьяч, не надо...может у тебя КД приближаются??? не стоит часто взвешиваться, хотя это и сложно, но лучше оценивать недельные результаты, а то сорваться можно с психу...
  • «   кукушеныч 13.01.11 13:50
    »

    ответ для: Eva2011

    1,7 за два голодных дня)))))
  • «   ревнивая 13.01.11 13:36
    »
    после первого белкового дня вес меньше не стал, а наоборот плюс 600 грамм.
    Не ожидала
  • «   miss-irics 13.01.11 12:37
    »
    Завтра с вами!!!У всех такие положительные отзывы, что тоже захотелось.
  • «   eva2011 13.01.11 12:03
    »

    ответ для: кукушеныч

    А какой у вас общий отвес и за какое время?
  • «   кукушеныч 13.01.11 11:43
    »

    ответ для: Eva2011

    ну воду полюбому можно, даже нужно))) и чай зеленый не повредит, я вот кофе пью часто не могу без него и ниче - худею)))
  • «   eva2011 13.01.11 11:42
    »

    ответ для: кукушеныч

    Спасибки, а на счет воды не в курсе?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru