| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
а ты знаешь,что плюс в 5 тиразов приеме пищи,что обменвеществ ускоряется. чем ты остальные каждые 2 часа забивать будешь? просто кефиром? я уже съела в 12 грамм 50 курицы и выпила 100 кефира,разбавленного водой до 500 мл -
ответ для: Черноглазая бест
привет. выползла на пару минут. доча в 10 проснулась,пока меня дрессирует. в 2 укладывать буду. я жмотина- вчера на глаз прикинула 400 гр куриной грудки, сварила, сегодня убрала кости, взвесила- 240 гр. глазомер подвел, ну буду есть 240 гр значит. всеж не в плюсе. -
Ну и где все? мы щас с сыночком гулять пойдем,а то голова болит после вчерашнего мартини,да и есть до 14 нельзя(я решила эти 400гр курицы распределить так:200гр в 14 и 200гр в 18)
-
У меня сегодня 19 день на курице и молокочае Не верится,что больше половины диеты уже позади Теперь я отчасти понимаю девочек.которые срывались-мне вчера стоило огромных усилий сдержать себя и не налопаться салатиков,пиццы,мяска-все так пахло вкусно.у меня желудок как сумасшедший бесновался
-
Всем доброго утра!!!!!!
-
ответ для: relax_easy
А почему ты пропустила день на минералке? -
ответ для: Annua
Подробный отчет: выпила 2 бокала мартини с соком,съела яблоко и мандаринку,одну вилочку салатика, ложимся спать,а то малой завтра меня рано поднимет у меня завтра молокочай и курица,надеюсь привеса не будет из-за сегодняшнего вечера -
Девчёнки!! Сегодня должен был быть 11-ый день - Минералочка. НО я пропустила этот день. С утречка поела 100 грамм рыбки и кусочек хлеба ржаного. И усё! Вечером кефирчик.
И спорт 1,5 часа.
Думаю завтра копенсировать 11-ый день. Только не на воде. А хотя бы кефир добавить. -
ответ для: Черноглазая бест
я на завтра остановилась на куро-кефире все-таки, а после завтра опять молокочай и 100гр чернослива -
ответ для: Черноглазая бест
ничего важного не пропустила. а я свою уложить не могу. спала с 6-до 7вечера, теперь скачет как конь,игрушки с кроватки выкидывает -
ответ для: Annua
ну вы тут понаписали блин нет времени все читать,я ничего интересного не пропустила? спасибо за пожелание вечера стол накрыт,осталось уложить мелкого,дождаться мужа и зажечь свечи....мммммммммммм......я держусь,все по плану,накладывала салат в красивую плошечку и облизала ложку-наелась -
ответ для: Sabira76
сможешь конечно. ну сорвешься, допустим. а потом опять возмешь себя в руки и опять будешь худеть. все мы живые. а еда -это диета- это лекарство от этого наркотика,чтоб забыть!!!
вход
- какие у вас есть плохие привычки?
- вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно?
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить в туалет?
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- неужели место может так влиять на человека? как-то некомфортно.
- чем занимаетесь? как настроение?
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- у кого какой маникюр? у меня - такой. как вам?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- вы чувствуете неискренность от людей?
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- оцените фигуру
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. дело в
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- ваши вкусовые пристрастия во время беременности. я с дочкой хотела
- как вам такая фигура у девушки?
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- какие песни группы ария вам нравятся?
- какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую.
- у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете?
- а как вам такой типаж? этот актер вам нравится?
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый?
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- не могу простить родителей за то, что унижали! не было ни одной новой книги,
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- он производит впечатление такого, с кем можно лечь в постель на первой
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщина не
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- у вас есть знакомые, которые что-то заработали на криптовалюте?
- говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- как вы считаете есть здесь фильтры? я просто не понимаю как может быть такая талия
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- коротко о сайтах знакомств! если мужчины пишут такое, значит кто-то на это
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- кто что обо мне думает?
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- как бы вы поступили с таким покупателем? спрашивает, какой это размер,
- все темы» новые темы»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|