| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
я пока думаю. но вроде смысла в японке не вижу, Вика пишет,что конец весны один в один японка. если будет эффект,то в след раз прелагаю весну полностью отсидеть без модификаций -
ответ для: Annua
привет!у меня были картошечка с кефиром,сейчас буду своих кормить-в гости племяшка зашла.я держусь,а как же без этого))мне тоже надо 55!!!!!Анна,давай к этому стремиться!!так мы с 16 на девятку,а потом на весну на японке не будем сидеть? -
ответ для: LisaAlisa34
привет. ты как? держишься? у меня минералка. периодически попиваю цикорий. чтоб не соблазняться в кухню хожу только чтоб ребенка покормить -
ответ для: VIKA☼
а у меня модифицированная весна. завтра 23 день, а потом с 4 го и до 13 февраля.я в середине диеты сорвалась , а еще пару дней болела. потом 2 дня покушать. и с 16 го мы на девятку. а потом наверное опять на весну. мне надо мои любимые 55 -
ответ для: VIKA☼
привет!это ты максимум 7 кг сбрасывала на весне? -
ответ для: Annua
Никакая диета мне не помогала как эта.После неё вредная еда не лезет в рот ну месяца три точно,потом следить приходиться)))) -
ответ для: Annua
Я когда начинала на этой диете то была 64кг.Два раза точно отсидела,а остальное бесчисленное множество срывалась после первых 5 дней.Максимум в весе доходила до 57 кг.И вот три набрала обратно,но это после второго ребенка))))Теперь надо включить силу воли срочно!Надоело сало на животе)))Надеюсь ,здесь получу поддержку и волшебные пинки.И сама чем смогу поддержу -
ответ для: Sabira76
пей чай обзательно. это же вода, не считаю это нарушением диеты -
ответ для: Annua
Это теперь завтра.Я уж налила в чашку а капусту выкинула.Эхххх,за наше удачное похудение!!! -
ответ для: Annua
А я каждое утро с чая или кофе с молоком начинаю без сахара, а вечером можно зелённый чай выпить? а то я чувствую что-то съем -
ответ для: nata80
попробу й сбить блендером вмест е с капустой и капельку зелени- мне очень так понравилось. прям почти супчик. а еще грещила и капельку подсаливала. ведь 6 гр соли- это физиологическая суточная норма -
ответ для: Sabira76
потому что это против нашей природы. а еще не столько хочет есть организм,сколько наши глаза держись!!!капельку осталось. только я наверное вечером просто чай с сахаром 2 мя ложками выпью. просто помню 12 й день- я чуть в голодный обморок не упала. а руки так тряслись,что я доче попу не могла помыть после памперса. ( доче 10 месяцев). или утро 23 дня начну с чая с сахаром, в прошлый раз он меня и спас
вход
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- что сегодня сделали полезного для тела, здоровья и души? для души хочу
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- вам когда-нибудь нравились одновременно двое мужчин? что делали?
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- как вам девушка визуально?
- что в последний раз ели в кафе или ресторане?
- закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания!
- стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кредит на 10 лет?
- вам нравится такая теннисная юбка?
- с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая?
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- знакомства нравится визуально?
- что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничено.
- у вас все ровно? нормально ходите на работу? не нервничаете, не
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- налога никакого не будет? хочу продать свою квартиру и купить тут же
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- хорошо обещались, но парень резко пропал. не ругались. почему так? интим
- мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а потом и
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- если я сделаю шумоизоляцию, то при продаже квартиры учитывать ее
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причинам?
- чем так плоха авиакомпания?
- а вас возбуждает мужчина за рулём?
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- вы или ваш муж когда-нибудь теряли обручальное кольцо? что потом делали?
- вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они очень
- ну, я сама решила выйти из чёрного! надеюсь, волосы не отвалятся!
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, надо.
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бардак - нет
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- почему женщины так боятся гинекологов?
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- за большие деньги отвечает интеллект, харизма или напор?
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- неудачный маникюр? как со стороны смотрится?
- как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- это обед худеющего? что у вас было на обед воскресенья?
- как вам такой бомбер?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|