| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
я никого не успокаиваю. просто знаю,что такое психиатрия, понятны некоторые человеческие поступки и не как конкретных людей , а как в общем объект-человек. -
ответ для: Черноглазая бест
Я до 12-го февраля сижу свои 12 день по 22-й день,затем 12-февраля и 13 февраля отдых, потом с 14-го феврю девятидневка. А там посмотрим на какую сесть -
ответ для: Заячья лапка
мой спорт это сыночек год и 9))))про банки сама давно думаю,но не могу найти-все аптеки оббегала,нигде поблизости нет -
Всем привет!
У меня 1-ый день сегодня.. Желаю всем удачи в похуделках -
ответ для: Заячья лапка
что такое вакуумные банки?я е занимаюсь спортом , у меня вместо спорта ляля 10 ти месчная. у нее новое хобби по 40-50 раз по ступенькам в день пордниматься. а без меня еще не может...вот и ходим с 1 го этажа на второй -
ответ для: Annua
ага,это успокоивать саму себя я хочу строго по диете,не уменьшать ничего(ну например творога у меня сегодня 350гр-купила большой стакан зерненого),курицы 460гр грудки на кости(минус кость),я имею ввиду грубо не уменьшать,думаю этих 20 дней без отступа мне итак выше крыши будет -
ответ для: Черноглазая бест
все у нас будет!!!мы ж умнички!!!а похудеем и фотками друг другу тут хвалиться будем -
ответ для: Черноглазая бест
Я Лена) Спортом не дополняешь? Хочу или спорт включить или вакуумными банками себя понасиловать) -
ответ для: Черноглазая бест
и я с новыми силами после родителей начала. мне ничего не хотелось. я удовлетворила “глаза“ и было хорошо. ведь после этого я чуть ли не пол недели пила молокочай и ела по 90-100 гр чернослива. но признаюсь- мечтала о 64. но думаю,что вина в КД ( сегодня- завтра-послезавтра ожидаются). -
ответ для: Annua
вы что? совсем тю-тю? разве можно весну так быстро повторять? это ж я ваще вскроюсь,второй раз точно будут поблажки,я ж не могу безвылазно дома сидеть полтора месяца -
ответ для: Черноглазая бест
и ты не забывай,что возможно твой вес бы стал--это бывает при диетах. а так ты поела и возможно стимульнула свой обмен веществ и все пойдет быстрее--есть и такой вариант -
ответ для: Sabira76
буду,конечно буду,но позднее,а могла бы раньше достичь своей цели если бы не срыв-один плюс,мне вообще сейчас ничего не хочется,всего чего так хотелось я поела
вход
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за измены
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы?
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- можно ли мыть арбуз хлором?
- матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов?
- чем поднять себе настроение?
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь
- нравится такое вам? мне нравится, но надо хорошую фигуру, чтобы это носить!
- реально ли продать жилье с тараканами?
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- как выйти на работу, если лень?
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- я зря трачу время? подарил обручальное кольцо, но нет денег, чтобы как-то
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- чем сейчас занимаетесь?
- как вам такая фигура? идеальные песочные часы?
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у
- в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно стареют?
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- вам нравится такой джемпер?
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- муж боиться меня потерять и потому во всём потакает, сам так сказал! я в
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- покидайте идей, что на обед заказать! опять сижу на работе, на ланч не пускают.
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- все темы» новые темы»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|