| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
сегодня по честному : творог кефир могу есть хоть всегда, а ты сколько весишь ?
-
ответ для: Заячья лапка
ха))))мой тоже говорил,что ему все равно...но когда с 80 до 60 похудела он мне сказал,что теперь я не похожа на жену,а похожа на девушку и это повышает его самооценку -
ответ для: Черноглазая бест
Покажу мужу эти сообщения и тоже подарок затребую)))) Но я на самом деле для себя больше худею, ему-то все равно (а если и не все равно, то молчит))))). Так что я себе в подарок буду гардероб к весне-лету обновлять) -
ответ для: Черноглазая бест
у меня с детства переднии вперед выступают ему не понравилось , я говорю не нравится давай ... а так мне 33 , фотку загрузила глянь если время есть -
ответ для: Заячья лапка
мне муж обещал браслет новый купить когда до 60 кг дойду но я должна была ещё до НГ его получить,но...не смогла...жрала тазиками -
Эх, мне б кто такой стимул дал))) Раз и наобещали чего-нить нужного))))
-
ответ для: Черноглазая бест
ну там всякие эфирные масла, отдушки - это все по желанию и на скока фантазии хватит. Можно из детского мыла варить, можно из мыльной основы. Глянь в инете - там столько всего) -
ответ для: Заячья лапка
оооооооооо,я тоже хочу а никаких спецприспособлений не надо? -
ответ для: mopssa-mopssa
в смысле на красивые зубы? на отбеливание или на замену сколько же тебе лет??? -
ответ для: mopssa-mopssa
может поэтому,не зря же тут написаны продукты,а не ккал,которые можно съесть ты сейчас то по диете или опять что-то заменяешь? -
да фиг знает может и норма , просто хотела 58 друг тренер сказал похудеешь дам денег на красивые зубы , вот и стараюсь :)
-
до 12 да ,только мясо на рыбу заменяла , а потом в разнос пошла : по калориям не нарушала но ела то что хотела вместо того что надо все 3 сытых дня после первого дня воды, ну не моя еда мясо
вход
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- у вас есть бытовые таланты?
- как бы вы себя вели с коллегой? навязываться неохота.
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- вам нравится такая теннисная юбка?
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- что у вас на обед?
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- зачем люди ходят в лес зимой?
- что делать, если ребенка буллит одноклассница? ябедничать для него - табу.
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову?
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас катал? до
- как думаете, это плохо забыть мужчину?
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- как секретно встретиться с другом? не знаю, как начать разговор. раньше я его
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- может ли быть настоящая женская дружба у девушек разного уровня жизни?
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- какой из моих мужей наиболее терпеливый? муж стерпел, когда я привела
- классная такая фотка?
- что для вас важнее: личные отношения или карьера?
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы пахнут
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- у кого когда день рождения?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общение?
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- хотели бы жить в таком доме?
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- сделали ноготки, ура!
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- как вы считаете есть здесь фильтры? я просто не понимаю как может быть такая талия
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|