| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
Всем хорошего дня, я на этой диете уже 5-й день, правда потеряла всего 1 кг, но объемы реально уходят. Так что буду держаться до конца, главное настроить свой мозг на это дело. Так что вступаю в ваши ряды худеющих... вешу я 65.5 хочу 58-55.
-
Привет всем!Девочки,присоединяюсь к вам!
-
ответ для: juliya-z
Привет)) конечно можно, у меня же получилось за 6 скинуть 4 кг)) -
ответ для: Byblik18
Всем приветик!!!!
Собираюсь завтра сесть на диету.Как вы думаете, за 5 дней можно скинуть хоть сколько-нибудь? -
СУП-в кастрюлю с водой кладу капусту,пока она варится,смазываю сковороду растительным маслом,слегка обжариваю лук,морковь,помидор,болгарский перец,чеснок.Смешиваю с бульоном,добавляю лавровый лист,ну и немного специй и зелень.Немного солю.
РАГУ-смазываю казан растительным маслом,обжариваю лук,морковь,чеснок,добавляю помидор,болгарский перец,баклажан,кабачки.Посыпаю солью и специями,тушу на среднем огне.
Все вкусно получается.
Помните,сто еда должна быть вкусной,иначе будет стресс для организма. -
Девочки, всем привет =)
Я вот тоже села, сегодня 1ый день был, только я за место молока кефирчик 1% и чай пила ) -
ответ для: Livestrong
Я рагу готовлю из замороженной овощной смеси - покупаю в магазине, только смотри чтоб там картохи не было! -
Девченочки,я с завтра с вами!
Помогите с рецептом рагу и супчика!! Сидела на космонавтов! Просто не могу больше с мясом...А солить-низя,как понимаю? -
ответ для: miss-irics
Привет) ну как проходит диетка? сколько хочешь скинуть? -
Я даже не ожидала, за 6 дней ушло 4кг) хотя вес у меня не большой, здорово)) начинаю второй круг диеты, сегодня опять молочко)) до желаемого осталось ещё 5кг
-
Всем привет! У меня сегодня закончился 6й день, похудела, но результат узнаю завтра, т.к. не взвешивалась. На начало диеты весила 64, рост 173, хочу весить 54-55, в этом весе я себе больше всго нравлюсь)) год назад отсидела 18 дней скинула 6кг, долго не набирала, вот месяц назад опять набрала...овощные дни для меня самые голодные(( по мне лучше уж молоко с хлебом
-
привет!!! решила тоже на диету!!!! завтра с вами!!!
девченки кто сколько хочет скинуть???
вход
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не получу?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- а какое у вас реальное имя?
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг,
- как вам образ девушки на фото?
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- вам ставили диагноз по интернету?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- как вам новые фото? критика принимается!
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс?
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропорции
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- мне идет с волосами длинными?
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- куда можно устроиться на полставки?
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- принарядилась сегодня. опять не то?
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- все темы» новые темы»
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|