| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
а чего это ты нас не хочешь дождаться и с нами 16 стартовать на девятидневку? -
ответ для: Annua
я тоже решила 13-го встать на весы, 13-14-го поем, уже даже меню составила, и с 15-го на 9-ку -
ответ для: Заячья лапка
еще вариант : кипятишь 1 литр 0,5% молока, ну максимум 2,5%, добаляешь 0,5 литра воды, и как закипит 4-5 пакетиков зеленого чая. мне так нравится -
ответ для: Sabira76
я еще 100гр чернослива добавлю. чтоб в туалете побывать -
ответ для: Черноглазая бест
на весы 13го встану. потом 14,15 поем что-нибудь в пределах разумного с подсчетом каллорийности. и 16 взвешусь после туалетаи стартую на девятку -
ответ для: Annua
Я тоже хочу завтра на молокочае посидеть, по плану у меня творог и кефир, если выдержу то только молокочай, буду помирать поем чуток творога -
У меня на сегодня 100гр творога в 14, 70гр творога в 16 и ещё 100 в 18. А вечером попробую намешать кефир с водой,чтоб до сна пить можно было,а на завтра думаю тоже сделаю такую же болтушку,чтоб до 12 не на воде и чае сидеть
-
ответ для: Annua
ты когда теперь на весы собираешься вставать? -
ответ для: Заячья лапка
у меня было максимум -1,5кг за день. Я завариваю зеленый чай и в него наливаю молоко(3/4 чай и 1/4 молока) -
ответ для: Заячья лапка
ничего!!!!не успеешь оглянуться и конец диеты придет))))зато мы столько уже вытерпели, пора бы уже к концу победному надеюсь подходить -
ответ для: Черноглазая бест
напишите плиз еще раз рецепт молокочая, искать по всей теме лень! Зеленый чай заваривать надо? может и впрямь на молокочае) От него эффект хорош? никогда не пила -
ответ для: Annua
кошмар надо попробовать в 100 кефира 300-400 воды-это практически вода и выходит а у меня сегодня творог,встали с малым в 7:20,я еле дожила до 12,надо мне менять рацион,чтоб первый раз есть в 10.а не в 12,тогда буду вечером помирать,в 18 один кефир это оооочень голодно для меня
вход
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы?
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- кто вам больше всего нравится? кого выбрали бы?
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы вы
- какой из моих мужей наиболее терпеливый? муж стерпел, когда я привела
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- какой рост смотрится лучше всего?
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это отказ?
- мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- о ком вы мечтаете перед сном или о чем?
- вам кажется она красивой?
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер?
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- у вас есть наличка? сколько?
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- какой это цвет волос? нравится?
- вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына?
- на форуме не оценили мой айфон, сказав, что последнего розового не
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- пробовали рис басмати? где его находили?
- мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней
- какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсонс
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения?
- есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь?
- со сколькими мужчинами сразу вы можете общаться в сети?
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- если ем вредное, то у меня проблемы со стулом. но если ем полезное, то у меня
- сколько вы можете работать без отпуска?
- когда вы последний раз катались с горки на санках, ватрушке, ледянке?
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- вы рисуете стрелки не на веке, а за веком? вам такое нравится?
- что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, овощи.
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое
- дали ли вы своему коту образование?
- что вам больше всего понравилось в питере? может, сама атмосфера?
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой или
- все темы» новые темы»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|