| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Заячья лапка
Скоро будешь.главное руки не опускать и не отступаться. Мы все тут срывались....но мы же продолжили,мы с Аней вообще на несколько дней назад вернулись из-за срыва,да ещё и диету подредактировали,чтоб поголоднее была и поэффективнее. -
ответ для: Заячья лапка
Ну у тебя такой компании дружной не было когда ты срывалась!!!А теперь у тебя есть мы и мы поддержим,так что в этот раз досидишь до конца! Я вот тоже не верила,что выдержу но благодаря девченкам,я все ещё с вами и у меня финишная прямая -
ответ для: Черноглазая бест
вот и мне так надо))) чтобы снимать застегнутыми - тогда я буду очень довольна) -
ответ для: Sabira76
Все всё увидят!!!!!!!Даже не перживай сейчас по этому поводу,просто придерживайся намеченной цели И у тебя все получится!!!!Мы в тебя верим После девятидневки точно начнут замечать!!!! -
ответ для: Заячья лапка
Для меня старые джинсы тоже сильным стимулом были,специально оставляла джинсы,которые на первом курсе носила, а потом гормональный срыв и стали малы,а потом ещё и беременность,но джинсы специально не выкидывала,и когда весила летом 60 они с меня снимались в застегнутом виде -
ответ для: ещё не вечер,,,
Удачи! -
ответ для: Заячья лапка
:) ладно,пошла я...до вечера. -
ответ для: Annua
Всё у нас получится...ладно,я пошла...может вечером,может завтра напишу:) -
ответ для: Sabira76
я посчитала кофе с молоком, молоко взяла по максимуму 3,2%- 200 мл на 2 кружки и вышло 144 ккал. это нормально. -
ответ для: ещё не вечер,,,
Тогда да... надо худеть сперва. До лета тем более время есть скинуть. Удачи большой и силы воли. Сама перед свадьбой на весне сидела) -
ответ для: Заячья лапка
Не зай,я очень хочу чтоб грудь подтянулась и похудела...а так мне в сейчасшнем положении надо выбирать такое платье,чтоб было с бретельками,желательно широкими. Плюс хочу удлиненную талию,а сейчас бедра широкие,что такой фасон не пойдет...
Короче,не хочу и точка...тем более время еще есть. Свадьба летом,после получения диплома. -
ответ для: Sabira76
я тоже думала ,что такого нет, в гипермаркете в тетрапаковских упаковках нашла.
вход
- как вам такие труселя? какие бы купили мужу?
- сделали ноготки, ура!
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем это
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить?
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его отцом в
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- почему некоторые мамы отказываются от алиментов?
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- вы бы постеснялись раздеваться при бывшем, если бы случилась такая
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- я зря трачу время? подарил обручальное кольцо, но нет денег, чтобы как-то
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на
- если ем вредное, то у меня проблемы со стулом. но если ем полезное, то у меня
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- как протекает вечерок? чем занимаетесь?
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это отказ?
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- с какого месяца можно носить сапоги?
- работали в шестидневку? как опыт?
- быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально?
- вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы пахнут
- было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но он об этом
- вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто?
- что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у
- за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- хотите прикол? андрей захотел меня со своими родителями
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет?
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито?
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- работа в ночную смену, но нужно выйти в день на 8 дней. соглашаться?
- муж боиться меня потерять и потому во всём потакает, сам так сказал! я в
- коротко о сайтах знакомств! если мужчины пишут такое, значит кто-то на это
- вид старомодный? еду в станицу.
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя бы до
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|