| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
сегодня первый день.Вес дошел до критической отметки(((Надеюсь девочки на вашу поддержку
-
ответ для: Заячья лапка
да у нас все итак грамотно,но все равно места мао,уютно конечно,но ребенок растет,скоро ему машину или мотик электро надо будет покупать,так у нас негде на обычной машине ездить,а так не хочется на складном диване спать,это не то,что 2*1,6м спальное место -
ответ для: Черноглазая бест
привет. ну ты монстр похудательный!!!!!супер отвес!!!молодца!!! так держать!!! это ты с нами на 18 дневку не пойдешь??? ты и на девятке сови 2 кг добьешь...Будем мы с лисой алисой вдвоем худеть.........А может на 55 кг пойдешь? -
ответ для: Черноглазая бест
когда с местом туго - это беда) но если грамотно организовать пространство, то получается достаточно уютно. Храню кучу книг, столько места они занимают. У меня сейчас электронная книга, поэтому они мне все теперь ни к чему, а выкинуть жалко(( -
ответ для: Заячья лапка
мы в целях освобождения места выкинули компьютерное кресло и теперь либо на полу возле столика с ноутом,либо табуретку с кухни таскаем вот малой подрастет,тоже ему хотим купить детское кресло-кровать,что б тоже собиралось и у нас получится гостиная с быстро организующимися спальными местами -
ответ для: Черноглазая бест
А у нас диван угловой все пространство сожрал, и все так стоит не в тему, у ноута приходится или на полу сидеть или стол таскать туда-сюда) вот идейка появилась) -
ответ для: Заячья лапка
ну ты мега силачка я даже маленький компьютерный стол не могу переставить-не то,что шкаф нам тоже скоро перестановочка предстоит,живем втроем в комнате 15кв.м. и на пол комнаты наша двухспальная кровать стоит плюс тумба под плазму,кроватка детская,огромный шкаф,стол компьютерный-места свободного 1,5*1,5 метра,дитю играться даже негде,не то,что на машине ездить так что будем менять на складной диван.чтоб сложил и сразу места куча появится -
ответ для: Черноглазая бест
Шкаф вот переставляю, все из него выволокла))) А то уже не могу я так))) Сил-то у меня полно, за вчера належала сил прилично) -
Я придумала о чем я ещё мечтаю-хочу кабачковую икру с хрустящими хлебцами
-
ответ для: Заячья лапка
То,что полегчало это же замечательно тебе нужно накопить сил на завтрашний день ты кстати взвешиваешься? -
ответ для: Заячья лапка
перестановку? что ты смогла переставить? кресло и журнальный столик? -
ответ для: Черноглазая бест
Решила сделать перестановочку - видно совсем полегчало))))))))))
вход
- какие купальники любите: слитные или раздельные? кидайте фотки.
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- как вам тельце?
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- чем так плоха авиакомпания?
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- вы ели мясо кролика, куропатки или оленя? какое вам понравилось?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! как же
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- нравится такая фигура?
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвоты.
- какой наряд гваделупе из 1993 надели бы в 2025?
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- муж не проявляет интереса к общению с семьёй жены, а она с семьёй мужа. это
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- ваши действия? при попытках уйти от него, он начинает: да кто тебя будет
- вы этого ни разу не делали в школе?
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских вещей
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщина не
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет?
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает
- какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога?
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?
- у вас были кредитки? что думаете о них? год назад залезла в долг!
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- все темы» новые темы»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|