| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Соник-mur
что то у тебя много сбросилось за день -
решила с сегоднешнего доя сесть.кушать хочется...после завтрака ещё можно терпеть,но после обеда фруктами.....жду пока поджарится мяско
-
ответ для: Львица-Царица
Напиши птом обязательн лан!!И мы с мамой сравним ...достигнем такова резуультата или не -
сегодня второй день, -0,6кг. не очень и много, если считать, что мне надо скинуть 20кг, но я продолжаю
-
Кто уже начал??Как резуьтаты?!!.Мы с мамой с понеда хтим сесть..но я так прикинула..хчу ей предложить с воскр. сесть..т.е. с послезавтра...
-
Девчонки...а я учусь!как вы думаете-если я не буду обедать,или обедать салатом в универе,это как-то отразится?
-
ответ для: Алима
Я вот поела яблок, утром как положено дома съела 2 яйца а приехала на работу схрумкала половину апельсина. Думаю что интервал во времени ничего не изменит. Просто дома не было апельсинов) А от яблок как то тяжко) съела два зеленых яблока. Из яблок они самые любимые. Вечером вот не иду домой, еду встречаться с подругой, интересно если жаренное мясо заменить шашлыком куринным или цыпленком табака, это нормально? -
ответ для: Королевна-на
нажми файл, потом печать и всё. -
ответ для: Соник-mur
у меня тоже второй день и тоже 1.5 кг за первый день ушло:) -
ответ для: кокося
утром вес 86, сегодня 84.5. Т е за первый день- 1.5кг. Это конечно не жир, но всё равно приятное начало... -
КАК РАСПЕЧАТАТЬ ЭТУ ДИЕТУ??ОНА НЕ ВЫДЕЛЯЕТСЯ....
-
ответ для: Соник-mur
дкмаю,если потом накинуться на еду,то вернутся через месяц
вход
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- вы бы добавили немного объема губам?
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- забавляет, как вчера вечером сосед по коттеджу светил намеренно
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- кто молодец? я молодец. у меня месяц без сигарет, алкоголя и кофе!
- есть ли удачное фото?
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- у кого проблемная спина, что вам помогает лучше всего снизить боли?
- вы бы хотели познакомиться с иностранцем? как понять, что человек
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- листья у авкода поджарились на балконе на солнце. можно ли его как-то
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- с днем семьи, любви и верности!
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он
- что скажете о человеке, который слушает музыку разных
- работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации?
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало кого.
- а у вас чувства всегда были взаимны?
- что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит, а
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза не открыть!
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- это жлобство или нет? парню пришел аванс 17 тысяч и он подарил самый дешевый букет!
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- почему люди прячутся под чужими фото?
- где живёте? что жуёте?
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле пятно
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|