| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Соник-mur
что то у тебя много сбросилось за день -
решила с сегоднешнего доя сесть.кушать хочется...после завтрака ещё можно терпеть,но после обеда фруктами.....жду пока поджарится мяско
-
ответ для: Львица-Царица
Напиши птом обязательн лан!!И мы с мамой сравним ...достигнем такова резуультата или не -
сегодня второй день, -0,6кг. не очень и много, если считать, что мне надо скинуть 20кг, но я продолжаю
-
Кто уже начал??Как резуьтаты?!!.Мы с мамой с понеда хтим сесть..но я так прикинула..хчу ей предложить с воскр. сесть..т.е. с послезавтра...
-
Девчонки...а я учусь!как вы думаете-если я не буду обедать,или обедать салатом в универе,это как-то отразится?
-
ответ для: Алима
Я вот поела яблок, утром как положено дома съела 2 яйца а приехала на работу схрумкала половину апельсина. Думаю что интервал во времени ничего не изменит. Просто дома не было апельсинов) А от яблок как то тяжко) съела два зеленых яблока. Из яблок они самые любимые. Вечером вот не иду домой, еду встречаться с подругой, интересно если жаренное мясо заменить шашлыком куринным или цыпленком табака, это нормально? -
ответ для: Королевна-на
нажми файл, потом печать и всё. -
ответ для: Соник-mur
у меня тоже второй день и тоже 1.5 кг за первый день ушло:) -
ответ для: кокося
утром вес 86, сегодня 84.5. Т е за первый день- 1.5кг. Это конечно не жир, но всё равно приятное начало... -
КАК РАСПЕЧАТАТЬ ЭТУ ДИЕТУ??ОНА НЕ ВЫДЕЛЯЕТСЯ....
-
ответ для: Соник-mur
дкмаю,если потом накинуться на еду,то вернутся через месяц
вход
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- погода - шик! еще походим в платьях!
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- для вас такая фигура естественная?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- что для вас важнее: личные отношения или карьера?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- вам от цистита быстро помогло это?
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- как вам такие образы? нравятся?
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- у меня схож с ней типаж?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- это супер модная мужская стрижка?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- как вам такие обутки, красивые?
- как вам такая анкета мужика?
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|