| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
минералка-это тяжело, но после этого дня так себя уважаешь- за выдержку -
Завтра самый ужасный день- МИНЕРАЛКА.
-
Всем привет! Сегодня фрукто-кефирный день, сегодня отвес 500гр. Итого за 30 дней 7.500 не густо, но всёже думаю до конца хотябы 8 кг
-
Ну всё, теперь меня совесть из-за этих кусочков замучает завтра утром на весы,не дай бог привес убьюсь.....хотя у меня ещё пресс впереди и муж.....
-
ответ для: Annua
аааа,у меня муж выходной будет мне кажется я смогу столько же сколько обычно съесть просто потом будет живот сильно болеть -
Малой по всей квартире раскидал печеньки.собрала 3 половинки и съела их с одной чайной ложечкой шоколадной пасты-мммммммммммммм-бессовестная я слава богу печеньки диетические не сладкте
-
ответ для: Черноглазая бест
в ее дневной сон муж на работе будет, а так я б рада.......и много я трескать уже физически не смогу. у ас желудки же уменьшелись -
ответ для: Annua
а вы в ее дневной второй сон суши поешьте,я точно не хочу на 22-23 часа переносить,я помню раньше натрескаешься на ночь и аж дышать тяжело мы своего уложим и я ещё чуть винца или мартини выпью и парой кусочков сыра закушу -
ответ для: Черноглазая бест
на 14 на ночь у меня только поесть и получится....пока карапуза уложим будет около 22-23- будут суши, вино,сыр. а 15 ограничу по максимум -
ответ для: Annua
да уж,нам надо быть готовыми,что после 14,15 будет утром 16 +1-2кг я уже мужа уговариваю заказать суши на время дневного сна малого,а вечером просто винца с сырком попить,он пиво с косичкой не хочу на ночь нажираться -
ответ для: Черноглазая бест
я наверное творогокефир сделаю, а на 13 е молокочайчернослив. точно я придумала: завтра фруктокефир,после курокефир,потом опять творогкефир, потом молокочай-чернослив. 14 и 15 буду есть все подряд и повкуснее. а 16 вперед с новыми силами. -
съела 135гр свеклы,пошла положила себе бедрышко,съела пару кусочков и поняла,что мясо сыровато,обратно положила довариваться,а себе ещё свеклы положила,сегодня на ужин одна свекла будет
вход
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе!
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех сферах
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- что необычного делали сразу после интима? я ела как шумоголовая
- вы любите детские пюрешки? какие?
- кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас?
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать к нему. стоит
- посоветуйте отель в таганроге
- а вы смогли бы 3 дня прожить в деревне? топить печь, доить корову, копать огород.
- зачем люди ходят в лес зимой?
- коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне делать,
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- чем занимаетесь? как настроение?
- задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- распространяется ли неприятный аромат и на сигары?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- как давно у вас был романтический ужин и вы кушали при свечах?
- если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то
- как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские
- у вас все ровно? нормально ходите на работу? не нервничаете, не
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- у меня действительно клаустрофобия из-за стресса? начала бояться
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась?
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- а вас возбуждает мужчина за рулём?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|