| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
Привет всем)))) Девочки! мне осталось ровно 7 дней!!!! Я решила, что сколько скину, расстраиваться не буду! Весила 68.700, а сегодня утром 63,500))))) объемы уходят! Для меня это уже хорошо! Надо после родов влезть в нормальную одежду!
-
ответ для: mixsert
У неё вес был большой для неё ... 70 кг. -
ответ для: Джин Тоник
А я решила не буду взвешиваться до 8 марта :-) а потом еще в конце взвешусь. Хотя после первого дня не удержалась встала на весы. -
Тоже сижу на англичанке, правда вот как то обидно вторая неделя по сравнению с первой никакая, всего лишь - 200 гр
-
Супер:) сижу тут одна... Но ладно, все равно буду писать, может кому пригодиться. Прошел первый белковый день :) супер я довольна :)
-
Ни уж то ни кто не сидит на англичанке? :-)
-
Сегодня не выдержала все таки встала на весы :-) за первый день отвес 1300 :-) правда кд еще на носу... Весь хлеб, мед, и прочие развлечения отменила :) белок так белок, углевод так овощи! Удачи девочки!
-
До 8 марта взвешиваться не буду :-) мой план:день голодный, день белка, день углевод и заново :-)
-
До 8 марта взвешиваться не буду :-) мой план:день голодный, день белка, день углевод и заново :-)
-
Ну... мне опять похвастаться нечем.. Еще минус 100 гр. Я полна оптимизма)))Впереди выходные. Здесь будет уже труднее: и мамина еда, и вино вечером с подружкой, и два дня на катке))) Но если хорошо постараюсь, то отвес должен быть хороший!!!))) А я выдержу, уже настроилась)
-
Привет девочки! Завтра первый день! :) только на голодных днях у меня будет молокочай :-) всем удачи :-)
-
За второй день только минус 100 гр... Но я все равно довольна... Просто это особенность организма, я медленно худею, но и набираю тоже не быстро))) Я прям сама от себя в шоке!!! Я без нарушений два дня пробыла на диете)))))
- доброе утро. какие планы на день?
- сейчас разложу всех по кроватям. как бы вы отреагировали? общались
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- здорово, да? классный парень по общению?
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы?
- когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходить в
- вы бы добавили немного объема губам?
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- вы просите скидку, если увидели на сайте, но вам ее не посчитали?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- а вот моя ляля. дадите 8 лет? на вид годик!
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- вы понимаете ответственность материнства и то, как сильно от матери и
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- кто знает, что за растение? пушистое такое.
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- какое фото у меня лучше получилось?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- куда идти, чтобы насытиться комплиментами? мой вариант -
- как думаете, любит ли меня мой парень?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- какой предмет в школе не любили?
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- зачем родители пишут отвратительные вещи о своих детях?
- какие планы на июль?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- дарить ремень к разрыву отношений?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- как я вам? как выгляжу?
- нужно ли мне худеть? вешу 78 кг при росте 168 см. спортом не занимаюсь.
- работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на
- на какой вес выгляжу сейчас?
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- кратко о сегодняшнем дне.
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- прошел год, сильно изменилась?
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- все темы» новые темы»
- плоский живот за 12 часов!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|