вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   нюша79 27.02.11 20:41
    »
    Привет всем)))) Девочки! мне осталось ровно 7 дней!!!! Я решила, что сколько скину, расстраиваться не буду! Весила 68.700, а сегодня утром 63,500))))) объемы уходят! Для меня это уже хорошо! Надо после родов влезть в нормальную одежду!
  • «   нюша79 27.02.11 20:38
    »

    ответ для: mixsert

    У неё вес был большой для неё ... 70 кг.
  • «   lesya60 27.02.11 07:09
    »

    ответ для: Джин Тоник

    А я решила не буду взвешиваться до 8 марта :-) а потом еще в конце взвешусь. Хотя после первого дня не удержалась встала на весы.
  • «   джин тоник 26.02.11 19:45
    »
    Тоже сижу на англичанке, правда вот как то обидно вторая неделя по сравнению с первой никакая, всего лишь - 200 гр
  • «   lesya60 26.02.11 18:14
    »
    Супер:) сижу тут одна... Но ладно, все равно буду писать, может кому пригодиться. Прошел первый белковый день :) супер я довольна :)
  • «   lesya60 26.02.11 09:14
    »
    Ни уж то ни кто не сидит на англичанке? :-)
  • «   lesya60 26.02.11 06:55
    »
    Сегодня не выдержала все таки встала на весы :-) за первый день отвес 1300 :-) правда кд еще на носу... Весь хлеб, мед, и прочие развлечения отменила :) белок так белок, углевод так овощи! Удачи девочки!
  • «   lesya60 25.02.11 20:56
    »
    До 8 марта взвешиваться не буду :-) мой план:день голодный, день белка, день углевод и заново :-)
  • «   lesya60 25.02.11 20:51
    »
    До 8 марта взвешиваться не буду :-) мой план:день голодный, день белка, день углевод и заново :-)
  • «   mixsert 25.02.11 09:00
    »
    Ну... мне опять похвастаться нечем.. Еще минус 100 гр. Я полна оптимизма)))Впереди выходные. Здесь будет уже труднее: и мамина еда, и вино вечером с подружкой, и два дня на катке))) Но если хорошо постараюсь, то отвес должен быть хороший!!!))) А я выдержу, уже настроилась)
  • «   lesya60 24.02.11 20:41
    »
    Привет девочки! Завтра первый день! :) только на голодных днях у меня будет молокочай :-) всем удачи :-)
  • «   mixsert 24.02.11 09:10
    »
    За второй день только минус 100 гр... Но я все равно довольна... Просто это особенность организма, я медленно худею, но и набираю тоже не быстро))) Я прям сама от себя в шоке!!! Я без нарушений два дня пробыла на диете)))))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru