| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
Привет всем)))) Девочки! мне осталось ровно 7 дней!!!! Я решила, что сколько скину, расстраиваться не буду! Весила 68.700, а сегодня утром 63,500))))) объемы уходят! Для меня это уже хорошо! Надо после родов влезть в нормальную одежду!
-
ответ для: mixsert
У неё вес был большой для неё ... 70 кг. -
ответ для: Джин Тоник
А я решила не буду взвешиваться до 8 марта :-) а потом еще в конце взвешусь. Хотя после первого дня не удержалась встала на весы. -
Тоже сижу на англичанке, правда вот как то обидно вторая неделя по сравнению с первой никакая, всего лишь - 200 гр
-
Супер:) сижу тут одна... Но ладно, все равно буду писать, может кому пригодиться. Прошел первый белковый день :) супер я довольна :)
-
Ни уж то ни кто не сидит на англичанке? :-)
-
Сегодня не выдержала все таки встала на весы :-) за первый день отвес 1300 :-) правда кд еще на носу... Весь хлеб, мед, и прочие развлечения отменила :) белок так белок, углевод так овощи! Удачи девочки!
-
До 8 марта взвешиваться не буду :-) мой план:день голодный, день белка, день углевод и заново :-)
-
До 8 марта взвешиваться не буду :-) мой план:день голодный, день белка, день углевод и заново :-)
-
Ну... мне опять похвастаться нечем.. Еще минус 100 гр. Я полна оптимизма)))Впереди выходные. Здесь будет уже труднее: и мамина еда, и вино вечером с подружкой, и два дня на катке))) Но если хорошо постараюсь, то отвес должен быть хороший!!!))) А я выдержу, уже настроилась)
-
Привет девочки! Завтра первый день! :) только на голодных днях у меня будет молокочай :-) всем удачи :-)
-
За второй день только минус 100 гр... Но я все равно довольна... Просто это особенность организма, я медленно худею, но и набираю тоже не быстро))) Я прям сама от себя в шоке!!! Я без нарушений два дня пробыла на диете)))))
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- что из сладкого ели сегодня?
- сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть.
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- какой купальник лучше?
- алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так бывает?
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- ваш мужчина вас боится?
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- как вам фото? и вообще купальники?
- парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещие сны
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- вы много получаете? где работаете?
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- как часто меняете гардероб?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- оцените ногти!
- успели с утра заняться интимом?
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и
- все темы» новые темы»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|